Tere lugejad, tänase artikli kirjutas mulle tuttav õde. Rääkisime hiljuti sel teemal ja palusin tal jagada teavet mitte ainult minuga, vaid ka teiega..
Soole düsbioos on tavaline vaevus, mis esineb üsna sageli teiste haiguste taustal.
Kodumeditsiinis nimetatakse seda seisundit düsbioosiks, Lääne kolleegid nimetasid seda bakterite suurenenud kasvu sündroomiks..
Haigus tekib nii kasulike elusbakterite (lakto- ja bifidobakterid) tasakaalustamatuse tõttu kui ka sooleseintes elava patogeense mikrofloora (coccal esindajad, Klebsiella, Proteus jt) suurenenud kasvu tõttu..
Mikrofloora häiretele viitavad sümptomid
Siiani ei saa teadlased jõuda üksmeelele mikroorganismide tasakaalustamatuse osas. Pidage seda iseseisvaks haiguseks või teiste patoloogiate üheks sümptomiks.
Düsbakterioos avaldub järgmiste sümptomitega:
- Kõhukinnisusena avalduv väljaheidete häire võib olla ka kõhulahtisus.
- Halva hingeõhu olemasolu.
- Haiguse keskel täheldatakse valu kõhus, düspeptilisi häireid.
- Seedimata toidujääkide esinemine väljaheites.
- Immuunsuse langus, mille tagajärjel patsient on sageli haige.
- Apaatia, unisuse või vastupidi - unetuse ilmnemine.
- Maos korisev, seedimata toidujäänuste kääritamisest tingitud kõhupuhitus.
Sellised ilmingud võivad mikrofloora tasakaalustamatuse taustal näidata muid soolepatoloogiaid. Teraapiana on ette nähtud ravimid, sealhulgas laktobatsillid, mis on ette nähtud häiritud mikrofloora taastamiseks.
Haigus avaldub ühtemoodi nii täiskasvanutel kui ka lastel. Täiskasvanutel on mikrofloora juba moodustunud ja selle koostist pole muudetud. Lastel võivad seevastu põhjustada tasakaalustamatust mis tahes vead toitumises ja mitmesuguste ravimitega ravimisel..
Kuidas taastada soole mikrofloora pärast täiskasvanute antibiootikume
Seisundi normaliseerimiseks tuleb kõigepealt loobuda sõltuvustest, kuna sigaretisuitsul on seedetrakti limaskestadele hävitav mõju..
Alkohoolsete jookide joomine pärast antibiootikumikuuri on keelatud.
Immuunsuse suurendamiseks peate hoolitsema hea puhkuse eest, regulaarselt võtma aega füüsilise tegevuse jaoks.
Õige toitumine
Õigel ajal ja tasakaalustatud toitumine võimaldab selle patoloogiaga heaolu parandada. Tervislik ja kvaliteetne toit normaliseerib üldist seisundit ja kiirendab ka ainevahetust.
Kääritatud piimatoodete kasutamine
Dieedi järgimine aitab seisundi normaliseerida, soovitatav on ka kääritatud piimatooted. Nende hulka kuuluvad: keefir, fetajuust, vadak, eriotstarbeline keefir “Bifidok”, “biokefir”, “Bifilife”, “Acidophilin”, ettevõtte “Actimel” tooted.
Need tooted parandavad positiivsete bakterite tootmist, parandavad nahavärvi ja üldist heaolu..
Ensüümpreparaatide kasutamine
Ensüümpreparaadid mõjutavad seedimist positiivselt, kiirendades seeläbi taastumist..
Probiootikumide ja prebiootikumide kasutamine
Soole mikrofloora normaliseerimiseks loodi spetsiaalsed toidulisandid, mis toodeti tablettidena. Nende koostis on seotud nende mõjuga kehale.
Kuidas parandada soolestiku mikrofloorat rahvapäraste ravimitega kodus
Traditsioonilised ravimeetodid ei tohiks olla haiguse vastu võitlemise peamised meetodid, vaid need peaksid olema täiendus spetsialisti määratud ravile.
Mõned soovitused on vastuolus toitumisspetsialistide nõuannetega, seetõttu on oluline saada nõu ja valida haiguse raviks kõige optimaalsem meetod.
Traditsioonilise meditsiini retseptid soole mikrofloora taastamiseks
1. Taruvaik, mesi ja kombucha toimivad antiseptiliste ainetena.
2. Mündil, kummelil, sidrunmelissil, vaarikalehtedel, mustsõstra-, maasika-, eukalüpti- ja senna lehtedel põhinevate taimsete preparaatide tarbimine.
3. Keetmine, mis põhineb lepakoonustel, lisades mähise juure.
4. Kummeliõite, linnukirssi, köömne ja mustika lehtede infusioon.
5. Jahvatatud päevalille-, kõrvitsa- ja pähklitükkide segu aitab seisundit normaliseerida..
6. Küüslaugutinktuur keefiriga. Seda saab asendada hapupiimaga.
7. Värskelt pruulitud jõhvika-, vaarika-, mustika- ja pohlakompotid.
8. Kummelil, saialillel ja ürdil põhinev tinktuur aitab haigusega toime tulla.
9. Kõhulahtisuse kõrvaldamiseks on vaja valmistada granaatõunakoortest keetmine, tamme koore keetmine, linnukirsimarjad, millel on kokkutõmbav toime.
Need vahendid on kõige levinumad võitluses haigusega, kuid on ka teisi sama tõhusaid retsepte. Ravimeetodid tuleks valida iga juhtumi jaoks eraldi.
Mõne jaoks muutuvad vahendid kõige tõhusamaks, teised aga ei pruugi ühel või teisel põhjusel sobida. Seetõttu on oluline kasutada tavapäraseid ravimeid..
Tooted, mis taastavad soole mikrofloora
Oluline on kontrollida dieeti, süüa aeglaselt ja aeglaselt, toitu neelamata. Samuti ärge sööge öösel liiga palju, sööge rasvaseid, praetud, suitsutatud, soolaseid ja vürtsikaid toite. Proovige süüa tundide kaupa, välistage alkohoolsed joogid.
Ärge unustage bifidobakterite ja laktobatsillidega rikastatud toite, taimsete kiududega köögivilju ja puuvilju ning tarbige piisavas koguses valku.
On vaja süüa murdosasid rangelt määratud ajal. Roogade magustamiseks peaksite eelistama suhkru asemel looduslikku mett..
Veenduge, et toidus oleksid järgmised toidugrupid:
- Putru erinevatest teraviljadest vee peal;
- Kääritatud piimatooted;
- Värskelt pressitud mahlad, köögiviljapüree;
- Taimeteed, gaseerimata mineraalvesi;
- Madala rasvasisaldusega kala- ja liharoad;
- Värsked ürdid.
Järgmised tooteliigid tuleb välja jätta:
- Küüslauk, redis, sibul;
- Kuumad vürtsid ja vürtsid;
- Kodused marinaadid, marineeritud kurgid;
- Kodused kondiitritooted, küpsetised;
- Seened mis tahes kujul;
- Konservid ja suitsutatud liha;
- Täispiimatooted, jäätis;
- Kulinaarsed rasvad, rasvased majoneesid.
Dieedis sisalduvad toidukorrad valitakse individuaalselt, võttes arvesse haiguse kulgu, teatud toidugruppide talumatust.
Preparaadid soole mikrofloora parandamiseks
Kõiki ravimeid võite võtta pärast meditsiinipersonaliga konsulteerimist..
Ensüümpreparaadid immuunsuse säilitamiseks
Neil on hea mõju kogu seedetraktile, kiirendades söödud toidu omastamise protsesse. Nende mõju tõttu on soolestikul lihtsam täita vajalikke baktereid, mis normaliseerivad mikrofloorat.
Need sisaldavad:
- Mezim forte;
- Kreon;
- Pankreatiin;
- Duphalac.
Nende ravimitega ei tohiks kohe ravi alustada. On vaja välja selgitada kõik üksikasjad nende tarbimise kohta, teada ravimi annust ja mõju kehale.
Probiootikumid ja prebiootikumid
Spetsiaalseid lisaaineid sisaldavad toidulisandid, mis kõrvaldavad bakterite tasakaaluhäired, on mõeldud keha keha vabastamiseks.
Need on koostiselt ja mõjult erinevad..
Probiootikumid, näiteks: Enterojermina, Bifiform, Acylact, Linex, säilitavad mikrofloora optimaalse seisundi vajalikul tasemel;
Prebiootikumid, mille eesmärk on stimuleerida oma bakterite arengut soolestikus: Stimbifid, Lactusana, Prelax viiakse tänu taimsetele kiududele sooleseintesse ja parandavad selle toimimist.
Esimese rühma ravimid on välja kirjutatud pikka aega. Pärast antibakteriaalset ravi kulub positiivsete bakterite tekkeks umbes 5-6 kuud..
Teine on vajalik oma bakterite täiendamiseks, juba olemasolevate kasulike mikroorganismide arvu suurendamiseks, nende kasvu kiirendamiseks ja nende arvu suurendamiseks.
Dieet soole mikrofloora taastamiseks
1. On vaja piirata raskesti seeditavaid rasvaseid, praetud, suitsutatud ja soolaseid toite. Koostage kerge dieedimenüü.
2. Sellises seisundis nagu kõhukinnisus on soovitatav lahtistava toimega toit. See on enamikul juhtudel: kliid, teraviljad, värsked köögiviljad ja puuviljad, samuti on vaja regulaarselt süüa ploome ja muid kuivatatud puuvilju. Nende põhjal on kompotid kasulikud. Ja ka hapupiimatooted.
3. Loendist tuleb välja jätta: kaunviljad, mõned puuviljad, näiteks pirnid ja viinamarjad, et mitte provotseerida gaaside teket.
4. Kohal peaks olema rohkesti: keedetud lillkapsas, porgand, suvikõrvits, küpsetatud õunad, mis mõjutavad soole mikrofloora seisundit viljakalt.
5. Luudel on soovitav keeta puljongid, kuna need sisaldavad palju glutamiini. Aine taastab maksarakud ja avaldab positiivset mõju kogu kehale.
Kuidas vabaneda kõhukinnisusest ja parandada soolestiku tööd
Väljaheite normaliseerimiseks on soovitatav ravimiteraapia ja dieedist kinnipidamine fekaalide vaba voolamise ja selle pehmendamise jaoks..
Oluline on parandada soolestiku funktsioone, harrastades tervislikke eluviise ja süües paremini. Soovitan tungivalt lisada ploomid dieeti, see on suurepärane abiline kõhukinnisuse korral, võite seda keeta või süüa tühja kõhuga.
Pikaajalise kõhukinnisuse korral on vaja keha puhastada näiteks aktiivsöega ja puhastada soolestikku.
Raske roojamisega dieet peaks põhinema järgmistel toitudel:
- Köögiviljad ja puuviljad;
- Fermenteeritud piimatooted, mis sisaldavad loomseid bifidobaktereid;
- Värsked ürdid, sibulad, küüslauk.
Viirusnakkuse korral tasub vähendada valge jahu, riisi toodete tarbimist, minimeerida lihatooteid, mune, vähendada suure rasvasisaldusega piimatoodete hulka.
Kui jätate dieedi tähelepanuta, on kõik jõupingutused kõhukinnisuse kõrvaldamiseks ja soolte düsbioosi raviks asjatud. Oluline on rangelt järgida dieeti, valida sobivad toidud, kasutada traditsioonilist meditsiini.
Nende hulka kuuluvad värskelt valmistatud infusioonid, keetmised, teed, mis aitavad probleemiga toime tulla..
Kõhukinnisuse vastu ravimjookide loomiseks kasutage tansy, tikk-jala, senna, kummelit, astelpaju, naistepuna, piparmünti, jahubanaani ja raudrohtu..
Maitsetaimed kõrvaldavad mädapatoloogia, neil on kerge lahtistav toime, kiirendades soolemotoorikat ja rahustavalt kogu seedetraktile..
Kui dieet ei too soovitud tulemusi, kasutatakse järgmisi ravimeid:
Küünlad ja pillid. Kõhukinnisuse vastases võitluses on soovitatav kasutada valmis ravimeid, mis ravivad düsbioosi. Neid müüakse taskukohaste hindadega ja need on patsientidele laialdaselt kättesaadavad.
Kõhukinnisuse korraliku toitumise alused
On hädavajalik lisada taimsete kiududega toit, mis on rikastatud vitamiinide ja mikroelementidega. Seega on võimalik ära hoida keha võimalikku kurnatust ja nõrgenemist..
Lubatud on kasutada haput kodujuustu, mune, erinevatel teraviljadel põhinevaid teravilju, keedetud köögivilju. Saate endale lubada aurukana, kui puuduvad väljendunud mädanemisprotsessid.
Pidage arvestust vedelike kohta, mida te päevas joote - vähemalt 1,5 liitrit vett. Pool tundi enne sööki joo pool klaasi sooja vett, lisades sellele väikese koguse lillemett. Düsbioosi jaoks rohke vee joomine aitab toksiine kehast eemaldada.
Süüa tuleb 5-6 korda päevas osade kaupa. Dieet võib sisaldada puu- ja köögiviljapüreesid, köögiviljasalateid, värsket kapsast, peeti ja ploome.
Toidu korrastamine aitab ravida düsbioosi, kiirendab keha taastumist pärast soole mikrofloora häiretest põhjustatud haigusi..
Elena
Sõbrad, mulle meeldis artikkel! Jagage seda oma sõpradega! Ainult üks klõps sotsiaalnupul. võrgud ja olete valmis! See aitab mul muuta saidi teie jaoks veelgi kasulikumaks ja huvitavamaks.!
Parimad probiootikumid soole mikrofloora taastamiseks. Nimekiri, pealkirjad, hinnad
Parim valik soole mikrofloora kiireks taastamiseks on probiootiliste rühma ravimid. Selle kategooria ravimid on saadaval kapslite, vedelate lahuste või pulbritena, mis võetakse koos toiduga..
Oma koostises sisaldavad probiootikumid kasulikke bakterikultuure, mis normaliseerivad söödud toidu seedimise ja omastamise protsessi.
Kui on vaja soole mikrofloora taastamist, on märgid
Parimaid probiootikume, mis võimaldavad teil kiiresti soole mikrofloora taastada, soovitatakse kasutada ainult otsese meditsiinilise näidustuse korral. Selle rühma ravimite omavoliline kasutamine võib põhjustada seedetrakti häireid, kuna enne probiootilise ravi alustamist on vaja läbi viia põhjalik uuring ja määrata soole mikrofloora koostis.
Soodsate bakterikultuuride taastamine seedetraktis probiootiliste rühma ravimite abil on näidustatud järgmiste terviseprobleemide korral:
- on iiveldustunne, oksendamise perioodiline vabanemine ilma nähtava põhjuseta;
- mao peatamine või seedimisprotsessi aeglustamine pärast teatud tüüpi toidu (liha, piim, munad, tsitrusviljad, gluteeni sisaldavat teravilja) söömist;
- soolte puhitus, mis ilmneb kohe pärast sööki, kuid pole tähtis, millist tüüpi toitu patsient sõi;
- ärritunud väljaheide vaheldumisi vedela kõhulahtisuse või pikaajalise kõhukinnisusega;
- valu kõhu keskosas, millega kaasneb suurenenud gaasitootmine, puhitus;
- patsiendil diagnoositakse teadmata päritoluga ärritunud soole sündroom või on märke gastriidist, gastroduodeniidist;
- patsiendil tehakse pärast hiljutist kõhuõõneorganite operatsiooni rehabilitatsioon või ta on läbinud pikaajalise onkoloogilise haiguse keemiaravi;
- pikaajaline sügelus päraku piirkonnas, kui hemorroidiaalse haiguse, helmintiaasi või põletiku tunnuseid pole;
- toiduallergiate esinemine, kui keha ei ole võimeline omastama teatud gastronoomilise rühma tooteid, reageerib järsult dermatoloogiliste löövete, tursete, hingamisteede spasmidega.
Lisaks ülaltoodud seedetrakti patoloogilistele seisunditele võib inimeste, kes kuritarvitavad alkoholi, söövad üle, tarbivad liiga palju rasvast, praetud, suitsutatud, marineeritud, vürtsikat, lihatoitu, sooletalitlust taastavate probiootikumide kasutamist juba pikka aega tugevate antibakteriaalsete ravimitega..
Parimad probiootikumid soolefloora taastamiseks võivad aidata kõiki neid sümptomeid kõrvaldada
Ohus on mehed, naised ja lapsed, kelle toitumine kääritatud piimatoodetes praktiliselt puudub või on nende osakaal menüüs ebaoluline.
Ravimite klassifikatsioon soole mikrofloora taastamiseks
Parimad probiootikumid soole mikrofloora taastamiseks on liigitatud tüübi järgi. Igal selle kategooria ravimitüübil on toimeaineid, mis mõjutavad seedetrakti tööd erineval viisil. Alljärgnevas tabelis on üksikasjalikult kirjeldatud nii tänapäevaste probiootikumide tüüpe kui ka nende terapeutilisi omadusi..
| Narkootikumide sordid | Kirjeldus |
| Kuiv | Saadaval pulbri või kapslina, mis sisaldab miljoneid elusaid bakterikultuure ja võetakse suu kaudu koos toiduga. |
| Vedelik | Teatud tüüpi ravimid, mille aktiivsed komponendid on samuti kasulikud mikroorganismid, kuid need on spetsiaalse lahuse koostises, kuna vedelas keskkonnas säilitavad nad aktiivsust ja elujõulisust pikema aja jooksul. |
| Immunostimuleeriv | Seda tüüpi probiootikumide koostis sisaldab elusaid bakterikultuure, mille tegevus on suunatud immuunsüsteemi kaitsefunktsioonide tugevdamisele. |
| Lactobacillus | Neid peetakse üldise toimespektriga probiootikumideks, mille peamised raviomadused on seedetrakti normaliseerimine, piimatoodete imendumine ja kõhunäärme stimuleerimine rohkem ensüüme tootma.. |
Meditsiiniringkondades jätkuvad vaidlused elusate bakterikultuuride sisaldavate ravimite võtmise kasulikkuse ja kahjude üle..
Nii et pärast probiootilist ravi saavutatakse oodatav ravitoime, mitte seedetrakti funktsiooni halvenemine, tuleks ravim valida individuaalselt, võttes arvesse soole mikrofloora testide tulemusi ja konkreetse patsiendi kliinilist pilti..
10 parimat ravimit soolestiku mikrofloora taastamiseks apteegist
Parimad probiootikumid soole mikrofloora taastamiseks võib ühendada selle kategooria eraldi rühma ravimitega, mis on seedetraktile ja kogu kehale kõige ohutumad ning võimaldavad ka positiivse terapeutilise tulemuse kiiresti saavutada.
Allpool on toodud 10 parimat ravimit, mille toimeained on elusad bakterikultuurid.
Polysorb
Universaalne kompleksse ravitoimega ravim. Näidatud kasutamiseks ägeda düsbioosiga diagnoositud patsientidel.
Kasulik sooleinfektsioonide korral, kui mikrofloora tasakaalustamatust häirivad patogeensed organismid.
Polysorbi peamised meditsiinilised omadused on see, et ravim neelab toksiine ja patogeenseid mikroobe.
Polysorb ei ole raseduse või imetamise ajal läbinud kliinilisi uuringuid.
Ravim on eriti efektiivne düsbioosi arengu varases staadiumis. Võetakse 1 tund enne sööki.
Seda toodetakse lahtise struktuuriga kuiva pulbri kujul, mille põhjal valmistatakse suspensioon.
Peate võtma 1 spl. l. Polysorb, lahustage pulber 250 ml vaikses vees ja jooge siis ühe joogiga. Ravi kestus on 3 kuni 5 päeva. Ravimi hind on 230 rubla. 1 pakendi jaoks.
Hilak Forte
See ravim on tilkade kujul. Mõeldud seedesüsteemi mitmesuguste haiguste süsteemseks raviks. Võimaldab kõhulahtisust kiiresti ja tõhusalt ravida, taastab mao võimekust, normaliseerib seedemahla happelisust, tugevdab immuunsüsteemi.
Ravimi tootja juhised näitavad, et Hilak Forte on näidustatud düsbioosi vastu võtmiseks.
Ravimeid võetakse 3 korda päevas. On vaja võtta 100 ml sooja vett, lisada sellele 40-60 tilka Hilak Forte'i ja seejärel võtta vedelik tund enne sööki. Seda ravimit ei kasutata alla 2-aastaste laste raviks.
Terapeutilise kuuri kestus on 5 kuni 10 päeva, kuid arsti äranägemisel saab seda pikendada pikemaks ajaks. Ravimi kõrvalomaduste hulka kuulub allergiline reaktsioon, kõhukinnisuse esinemine. Khilak Forte maksumus on 350 rubla. pudeli kohta.
Duphalac
See preparaat ei sisalda elusaid bakterikultuure, kuid on ka probiootikum. Ravimi peamine aktiivne komponent on laktoos, mis satub biokeemilisse reaktsiooni disahhariide sisaldavate toidukomponentidega.
Ravim on näidustatud kasutamiseks patsientidel, kes põevad kõhunäärme talitlushäire tõttu seedesüsteemi häireid või kellel on diagnoositud düsbioos, mida komplitseerib pikaajaline kõhukinnisus..
Duphalac määratakse ettevaatusega patsientidele, kellel on järgmised haigused:
- diabeet;
- soole obstruktsioon;
- neuroloogilised häired;
- maohaavand;
- kalduvus avalduda allergilisel reaktsioonil laktoosile.
Duphalaci ja antibakteriaalse toimespektriga ravimite samaaegne manustamine ei ole soovitatav, kuna need vähendavad probiootikumi efektiivsust.
Ravim on rasedatele ja imetavatele naistele ohutu. Duphalacit võetakse 1 kord päevas samal ajal, 1 ml (1 kotike ravimit). Selle tööriista maksumus on 516 rubla. pakendi kohta.
Kaheharuline
Soolestiku mikrofloora taastamiseks on parimad probiootikumid Bifiform. See on efektiivne ravim, mis sisaldab elusaid laktobatsille.
Seda toodetakse kapslite kujul, mis on kaetud želatiinse kestaga. Ravim on ette nähtud patsientide vastuvõtmiseks mitte ainult düsbioosi all, vaid ka nakatunud sooleinfektsiooniga, millega kaasneb vedel kõhulahtisus, kõhuvalu.
Positiivse raviefekti kiireks saavutamiseks on soovitatav juua Bifiform 1 kapslit 2 korda päevas, olenemata söögiajast. Ravikuuri kestus on 21 päeva.
Sel ajavahemikul on võimalik täielikult taastada tasakaal kasulike ja patogeensete mikroorganismide vahel, suurendada seedetrakti jõudlust ja normaliseerida kääritatud piimatoodete imendumist inimestel, kes kannatavad laktoositalumatuse all. Ravimit ei soovitata kasutada alla 6 kuu vanustel lastel. Ravimi maksumus on 260 rubla. 10 kapslit sisaldava plaadi kohta.
Florin Forte
Tootja on tootja valge pulbri kujul, mille põhjal valmistatakse suspensioon edasiseks allaneelamiseks. Kõige tõhusam meetod on see, kui probiootilise kotikese sisu lahjendatakse klaasis keefiris, jogurtis või mis tahes muu fermenteeritud piimatoode osana.
Suurepärane imetatavate düsbioosi raviks. Sellisel juhul lisatakse ravim ema piimale..
Florin Forte on ravim, mis on ette nähtud allergilise päritoluga düsbakterioosi all kannatavatele täiskasvanutele ja lastele, nii et seda saab võtta samaaegselt antihistamiinikumidega. Soovitatav annus on 1-2 kotikest päevas.
Ravi kulg määratakse individuaalselt, kuid see peaks kestma vähemalt 5-7 päeva. Apteekide jaekettides on ravimi keskmine maksumus 190 rubla.
Elusate bakterikultuuridega kotte tuleks hoida temperatuuril 0 kuni +10 kraadi. Nende reeglite rikkumine on täis ravimi terapeutiliste omaduste kadumist, kuna temperatuuri languse või tõusu korral surevad bakterid.
Linex
Parimad probiootikumid soole mikrofloora taastamiseks hõlmavad Linexi. Ainulaadne ravim seedesüsteemi normaliseerimiseks, tarbitud toidu omastamiseks. Linex sisaldab eubiootikumi.
See on eraldi tüüpi mikroorganismid, mis pärast inimese seedetrakti sisenemist hakkavad aktiivselt tootma piimhapet. Soolestikus muutub pH tase. Seedesüsteemi häireid põhjustavad patogeensed mikroorganismid ei saa kõrge happesuse tingimustes areneda ja surevad.
Kasulikud bakterikultuurid suurendavad kiiresti oma populatsiooni suurust ja düsbioosiga patsient hakkab oma tervist paranema
Lisaks tagab organism Linexi ravimi aktiivsete komponentide positiivse mõju tõttu askorbiinhappe ja B-vitamiini sünteesi. Seda võetakse 2 kapslit 3 korda päevas, olenemata söömise ajast..
Linexi taluvad hästi igas vanuserühmas olevad lapsed, rasedad ja imetavad naised. Ravim on vastunäidustatud inimestele, kellel on individuaalne laktoositalumatus või kellel on piimhappetoodetele allergiline reaktsioon.
Linexi regulaarne tarbimine võimaldab tugevdada immuunsust, suurendada keha vastupanuvõimet.
Ravimi maksumus on 380 rubla.
Tõestaja
See on keeruline ravim düsbioosi raviks ja soolte puhastamiseks patogeenidest. Preparaat sisaldab aktiivsöe kujul bifidobaktereid ja sorbenti.
Pärast ravimi võtmist seedetraktis on tagatud nakkuslike mikroorganismide ja ka toksiinide seondumine nende edasise eemaldamisega. Kasulike bakterikultuuride olemasolu tagab düsbioosi tunnuste kiire kõrvaldamise.
Probifor on ette nähtud nende patsientide vastuvõtmiseks, kes kannatavad mitte ainult seedehäirete all, vaid on ka altid sagedastele külmetushaigustele, nakkushaigustele ja nõrgenenud immuunsüsteemiga.
Üle 7-aastased lapsed, samuti täiskasvanud, võtavad ravimit 2-3 kapslit 2 korda päevas. Terapeutilise kuuri kestus on 3 kuni 5 päeva, kuid arsti äranägemisel võib ravi jätkata sama aja jooksul. Ravimi hind on 1514 rubla. 18 kapslit sisaldava plaadi kohta.
Bifidumbakteriin
See on keeruline toimega probiootikum. Sisaldab kasulikke bifidobaktereid, samuti sorbenti - aktiivsütt.
Bifidumbakteriin on näidustatud vastuvõtmiseks järgmistel juhtudel:
- lapse üleviimine imetamisest kunstlikele segudele või muule toidule, kui kohanemisperioodil ilmnesid düsbioosi tunnused;
- taastusravi pärast kõhuõõne organite operatsiooni;
- kõhukinnisus, puhitus, roojamine, kõhulahtisus;
- jämesoole, samuti seedesüsteemi teiste osade ägedate ja krooniliste infektsioonidega;
- tundmatu etioloogiaga soole düsfunktsioon.
Bifidumbakteriin on steriilse pulbri kujul, mis tuleb lahjendada soojas vees. Valmistatud suspensioon võetakse 25 minutiga. enne sööki. Soovitatav annus on 2 kuni 5 annust 2-3 korda päevas. 1 annus ravimit valmistatakse vastavalt põhimõttele, et 1 tl lahustatakse 5 ml vees. pulber. Pärast seda krakendatakse suspensioon ettevaatlikult, kuni moodustub homogeenne mass..
Kuumale vedelikule on rangelt keelatud lisada pulbrit, kuna see toob kaasa kasulike mikroorganismide surma.
Ravimit hoitakse temperatuuritingimustes vahemikus +2 kuni +8 kraadi Celsiuse järgi. Ravimi maksumus on 350 rubla.
Laktobakteriin
See on düsbioosi efektiivne ravim, mis on saadaval kapslite kujul. Ravimi aktiivsed komponendid on Plantarumi ja Fermentumi tüvede elusad bakterikultuurid. Laktobakteriin on näidustatud sissepääsuks lastele alates 3. eluaastast, samuti igas vanuserühmas täiskasvanutele..
Ravimi kliinilised uuringud näitasid, et selle probiootikumi kasutamisel rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel pole vastunäidustusi..
Laktobakteriini kasutatakse juhul, kui patsiendil on järgmised seedesüsteemi haigused:
- ägedad sooleinfektsioonid;
- väljakujunenud ja tundmatu etioloogia düsbioos;
- soole düsfunktsioon pärast massilist antibiootikumravi;
- äge või krooniline koliit;
- mittespetsiifiline haavandiline koliit remissiooni või ägenemise korral.
Laktobakteriini võetakse 3 korda päevas, 2-3 kapslit 40 minutit. enne sööki. Lastele vanuses 3 kuni 12 aastat ei tohi ravimi maksimaalne ööpäevane annus olla suurem kui 4-10 kapslit, sõltuvalt seedetrakti haiguse tüübist ja selle kulgu tõsidusest.
Terapeutilise kuuri keskmine kestus on 10 kuni 14 päeva, kuid raviarsti äranägemisel võib seda pikendada 1,5 kuuni. Ravimi maksumus on 380 rubla.
Biosporiin
See on üks parimaid saadaval olevaid probiootilisi ravimeid. Ravimi vabastamise farmakoloogiline vorm on kotike, mis sisaldab bakteritüve elusrakke - Bacilus supptilis.
Pärast allaneelamist ületavad kasulikud mikroorganismid maomahla agressiivse keskkonna, tungivad sooleõõnde ja degenereeruvad seejärel vegetatiivseteks rakkudeks. Biosporiini ainulaadsus seisneb selles, et selle mikroorganismid suudavad sünteesida umbes 200 antibakteriaalse toimespektriga ainet.
Ravim mitte ainult ei normaliseeri seedetrakti tööd, tagab tarbitava toidu parema omastamise, vaid pärsib ka patogeense mikrofloora kasvu patogeensete bakterite, viiruslike ja seeninfektsioonide kujul.
Biosporiini soovitatakse võtta toiduallergia sümptomite vähendamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks, sooleinfektsioonide pikaajaliseks ja sümptomaatiliseks raviks. Ravim on ette nähtud seedetrakti häirete profülaktiliseks aineks pika reisi tingimustes, kus puuduvad vajalikud sanitaar- ja hügieenitingimused..
Biosporiini soovitatav annus lastele on 1 kotike 2 korda päevas. Täiskasvanud peaksid võtma 2 kotikest 2-3 korda päevas. Terapeutilise suspensiooni valmistamise põhimõte on see, et 1 kotike tuleb lahustada 100 ml soojas vees ja seejärel segada, kuni moodustub homogeenne mass..
Joo saadud ravimit 30-40 minutiga. enne sööki. Terapeutilise kuuri kestus on 3 nädalat. Ravimi maksumus on 345 rubla.
Parima soole mikrofloora taastamiseks mõeldud probiootikumi tüübi peaks määrama ainult raviarst gastroenteroloog, immunoloog, terapeut või nakkushaiguste spetsialist, kellel on soole düsbioosi või süsteemse düsfunktsiooni tunnustega patsient.
Selle kategooria ravimite kasutamine ilma eeleksamit sooritamata on vastuvõetamatu. Nende soovituste eiramine võib põhjustada patsiendi heaolu halvenemist, seedesüsteemi praeguste patoloogiate komplikatsioonide arengut.
Artikli kujundus: Mila Fridan
Probiootilised videod
Kuidas probiootikumid tegelikult toimivad:
10 parimat soolestiku ravimit
Funktsioon reitingus
| 1 | Laktobakteriin | Parim kõikehõlmav vahend |
| 2 | Atsüülakt | Sobib rasedatele ja imetavatele naistele |
| 3 | Bifidumbakteriin | Taskukohane hind |
| 4 | Tõestaja | Kiired tulemused |
| viis | Linex | Kõige populaarsem ravim |
| 6 | Florin forte | Parim kvaliteet |
| 7 | Kaheharuline | Lai valik rakendusi |
| 8 | Duphalac | Tõhus tegevus |
| üheksa | Hilak Forte | Tugevdab immuunsust |
| kümme | Polysorb | Parim kompleksne ravim |
Ebaõige toitumine, stress tööl, keskkond - kõik need tegurid võivad põhjustada sellist ebameeldivat haigust nagu düsbioos. Soole mikrofloora on väga vastuvõtlik täiskasvanu kehas toimuvatele muutustele. Suure pidusöögi, pika antibiootikumide tarbimise või rangete dieetide taastumine võib võtta kaua aega..
Järgmiste sümptomite korral peate düsbioosi vastu ravimite väljakirjutamiseks viivitamatult pöörduma arsti poole:
- Sagedase kõhulahtisuse või kõhukinnisuse olemasolu. Sageli võib täheldada nende vaheldumist..
- Pidev puhitus ja ebamugavustunne, valu või krambid.
- Iiveldus ja röhitsemine.
- Võimalik sügelus pärakus.
Düsbioosi ennetamiseks on piisavalt raske leida tõhusat ravimit. Kasutajate arvustuste põhjal oleme koostanud edetabeli kümne parima soolehaiguse ravimi kohta. Igaüks neist on omal moel efektiivne ja on pälvinud lugupidamise paljudel gastroenteroloogi patsientidel..
TOP 10 parimat soolestiku preparaati
10 Polüsorb
Universaalne ja keeruline abinõu võib aidata ka düsbioosi ravis. Polysorbi efektiivsus saavutatakse absorbeerivate ainete kõrge kontsentratsiooni tõttu. Sooleinfektsioonide korral on soovitatav pulbriravi kiiresti alustada. Suurema efektiivsuse saavutamiseks peate rangelt järgima juhiseid, järgima proportsioone ja kasutama ainult värsket lahust. Hooldus aitab soolte tasakaalu puhastada ja pulbrivalem leevendab valu juba neli minutit pärast manustamist.
Polysorbi on lubatud kasutada rasedatel ja imetavatel naistel. Lisaks on soovitatav anda lastele mugav lahendus alates sünnist. Ravi läbinud inimesed väidavad, et ravim on kasulik ainult düsbioosi esimestel etappidel ja on efektiivne ainult esimeste sümptomite ilmnemisel. Seda tuleks siiski kasutada ettevaatusega ja pöörduda kindlasti spetsialisti poole, kui patsiendi tervislik olukord ei parane..
9 Hilak Forte
Suukaudseid tilka kasutatakse peamiselt kõhulahtisuse ja seedehäirete raviks. Hoolimata sellest sisaldab kasutustähiste loetelu mikrofloora koostise normaliseerimist. See protsess toimub bioloogilisel viisil, mida hõlbustab tilkade valem. Kompleksne positiivne mõju kehale väljendub ka mao happesuse normaliseerumises. Vastuvõtul täheldatakse patsiendi immuunsuse märgatavat tugevnemist.
Ravi mugavuse huvides soovitatakse tilka lahjendada mis tahes soojas vedelikus, välja arvatud igat tüüpi loomapiim. Vesi on ideaalne keskkond igas vanuses patsientidele. Seda lahendust saab kasutada isegi imikute raviks. Allergiad, kõhulahtisus ja kõhukinnisus on võimalikud kõrvaltoimed. Sellisel juhul lõpetage kasutamine ja pöörduge arsti poole..
8 Duphalac
Selle ravimi efektiivsus seisneb laktuloosis. Keemilisel tasemel olev aine aitab disahhariidi lagundada. Protsess alandab vererõhku ja avaldab positiivset mõju limaskestadele. Kõiki selle klassi esindajaid, sealhulgas Duphalacit, ei saa kasutada soole obstruktsiooni korral. Kui patsiendil diagnoositakse suhkurtõbi, peate kas keelduma selle kasutamisest või külastama arsti konsultatsiooni, et näidata vajalik annus.
Ravimil on üsna lai kõrvaltoimete loetelu. See võib negatiivselt mõjutada nii seedesüsteemi kui ka kesknärvisüsteemi. Samuti ei ole soovitatav samaaegselt manustada antibiootikume. Viimane võib kohati vähendada Duphalaci efektiivsust. Vabastamisvorm - siirup mõõtetopsiga.
7 kahepoolne
Selle ravimi kapslid sisaldavad mitte ainult bifidobaktereid. Need sisaldavad ka muid baktereid, mis aitavad taastada kõhu mugavust. Lisaks düsbioosi kõrvaldamisele soovitatakse Bififormi võtta kõhulahtisuse, rotaviirusnakkuste ja ägedate soolehaiguste korral. Mugav vabanev kapslivorm võimaldab teil kombineerida erasektori tarbimist aktiivsusega - haiguste ägenemise korral on vaja teraapiat korrata iga nelja tunni järel.
Arvamusi, et see toode on düsbioosi vastu klassi parim, võib leida peaaegu kõikjal. Bifiform on ette nähtud laktoositalumatusega patsientidele. Mõned märgivad antibiootikumidega koos kasutamise mugavust. Puuduseks võib olla ravi kestus - seedetrakti mikrofloora haiguste korral 21 päeva. Lisaks on alla kolme aasta vanuste laste ravi nende kapslitega keelatud..
6 Florini forte
Prebiootikum on saadaval pulbri kujul suspensiooni ja suukaudseks manustamiseks. Ravimit tuleb lahjendada vedelas toidus. Toimingu kiirendamiseks soovitavad apteekrid kotikese sisu kääritatud piimatootega segada, keefir sobib ideaalselt. Imikute tervise normaliseerimiseks lahjendatakse Florin Forte rinnapiimas. Seda tüüpi rakendus taastab soole mikrofloora, omab immunomoduleerivat, kõhulahtisuse vastast ja seedimist soodustavat toimet. Paljud inimesed märgivad, et allergia vastu võitlemiseks sobib lahus suurepäraselt antihistamiinitablettidega koos..
Massiravim on odav ja taskukohane. Kasutajad hindavad kõrgelt selle kvaliteeti võitluses limaskestade haigustega ja märgivad ka immuunsüsteemi kohalikku tugevnemist. Negatiivne külg on paljude Florin Fortega teraapiat tegevate inimeste arvates ebamugav vabastamise vorm. Kotikesi on raske avada, ilma et oleks oht kaotada väärtuslikke milligramme ravimeid. Lisaks muutuvad temperatuuri normid pulbri ladustamise ajal (+10 kuni 0 kraadi) takistuseks väljaspool kodu töötlemiseks..
5 Linex
Düsbioosi üks populaarsemaid tooteid sisaldab eubiootikume. Seda tüüpi mikroorganismid mõjutavad piimhappe aktiivset tootmist, mis aitab võidelda mitmesuguste sooleprobleemide ja inimkeha muude limaskestade haiguste vastu. Komponendi töö on minna happelisele poolele, kus kahjulikud bakterid surevad ja kasulikud bakterid paljunevad. Lisaks aitab Linex sünteesida B-vitamiini, askorbiinhapet ja tugevdada üldiselt allasurutud immuunsust.
Rasedad ja imetavad naised taluvad toodet hästi. Üldiselt pole sellel vastunäidustusi, välja arvatud piimhappele ettearvamatud reaktsioonid. Tavaliselt on seda tüüpi ravimid laktoosiallergiaga patsientidele vastunäidustatud. Alla 3-aastaste laste raviks on soovitatav lahjendada Linexi avatud kapslist pulber rinnapiima või selle asendajaga.
4 Probifor
Bifidobakterite klassi toode. Selle aktiivne toime, mille eesmärk on soolte taastamine, on seotud aktiivsöega, millele on kinnitatud bifidobakterid. Seega tungivad nad kiiremini, alustavad puhastamist ja otsest võitlust düsbioosi vastu, mis varem tulemusi annab. Probifori võib kasutada ka kõhulahtisuse ja ARVI vabanemiseks, kui patsiendi immuunsüsteem on nõrgenenud ja limaskestad on altid põletikule ja haavanditele..
Ravim saab kasutajatelt positiivset tagasisidet. Noored emad märgivad selle efektiivsust laste ja isegi imikute soolehaiguste ravimisel. Kasutamist võib alustada ka vanemas eas, siiski on vajalik arsti konsultatsioon. Ainus märkimisväärne puudus ostmisel võib olla ülehinnatud pillid..
3 Bifidumbakteriin
Probiootikumi on kahes vormis - kapslid ja pulber suspensiooni valmistamiseks. Ravimi bioloogiline päritolu on tingitud bifidobakterite olemasolust - kauaaegne võitleja soole mikrofloora stabiliseerimiseks. Pikka aega peetakse seda tüüpi pille parimaks omataoliseks. Ravim on suurepärane valik keha puhastamiseks. Kompositsioonis sisalduv aktiivsüsi aitab raske mürgistuse korral. Ideaalne tulevaste emade seedesüsteemi probleemidest vabanemiseks.
Oluliseks puuduseks võib olla laktoosisisaldus kapslite struktuuris. Individuaalse laktoositalumatuse korral ei ole ravimite võtmine soovitatav. Ülevaadete kohaselt sobib Bifidumbacterin peamiselt kõigile patsientide kategooriatele. Seda kiidetakse mitmekülgsuse (lapsed saavad seda võtta), aktiivse antibiootikumidega töötamise ja kättesaadavuse eest..
2 Atsüülakt
Toote ravimküünla versioon võitleb suurepäraselt igasuguse düsbioosi vastu. Pulber aitab toime tulla kõigi keha limaskestade probleemidega. Lisaks aitab see taastada patsiendi immuunsust ja aitab kaasa ainevahetuse kiirenemisele. Seda ravimit saab kasutada igas vanuses inimeste raviks, see on universaalne. Sellel pole kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi ning seda võib välja kirjutada ka rasedatele ja imetavatele emadele.
Väljalaskevorm võib olla märkimisväärne puudus. Lahendus võimaldab teil kasutada ravimit keha erinevates osades - tampoonide kujul, sees ja loputamiseks. Sellest hoolimata võib selle rakendamine keset tööpäeva kellelegi tunduda ebamugav ja keeruline. Vaieldamatu pluss on Atzilacti madal hind.
1 laktobakteriin
Ravimit on kahel erineval kujul - tabletid ja ravimküünlad. Peamine ülesanne on tõhusalt võidelda kasulike bakterite taastumisega erinevatel limaskestadel. Laktobakteriini võetakse tavaliselt suu ja soolte düsbioosi korral. Ravimi ilmne eelis pole mitte ainult selle mitmekülgsus, vaid ka võimalus seda kasutada imikute raviks. Tablette võib lastele anda alates esimestest elupäevadest ja ravimküünlad on mõeldud ainult täiskasvanutele..
Valemi peamine toimeaine on laktobatsillid. Nad sobivad hästi antibiootikumide võtmisega ja ei avalda maksale negatiivset mõju. Sellest hoolimata ei saa ainult ühe vajaliku komponendi tõttu seda ravimit nimetada kompleksseks ravimiks, mis aitab keha puhastada. See odav ravim ei aita raske haigusega inimesi..
10 parimat teaduslikku viisi soole mikrofloora taastamiseks
Teie kehas on umbes 40 triljonit bakterit, millest enamik leidub soolestikus. Neid soolestiku elanikke tuntakse soolestiku mikrofloorana ja need on teie tervisele äärmiselt olulised. Kuid teatud tüüpi bakterid teie soolestikus võivad soodustada mitmesuguseid haigusi. Kuid soolestikus kasulikud mikroorganismid pärsivad nende kasvu, mistõttu neid baktereid nimetatakse oportunistlikeks.
Huvitaval kombel on teie söödaval toidul sügav mõju teie sees elavatele bakteritüüpidele. Soole mikrofloora ja selle parandamise või halvendamise kohta saate lugeda eelmistest artiklitest (R, R)
Artikkel põhineb 52 teadusliku uuringu järeldustel
Artiklis viidatakse järgmistele autoritele:
p, plokktsitaat 1,0,0,0,0 ->
- Cork, University College, Iirimaa mikrobioloogia osakond
- Keemia ja biokeemia osakond, Colorado ülikool, USA
- Pennsylvania ülikooli gastroenteroloogia osakond, Philadelphia, USA
- Harvardi ülikooli süsteemibioloogia keskus, Cambridge, USA
- Molekulaarbioloogia osakond, Princetoni ülikool, USA
- Firenze ülikooli kliinilise farmakoloogia osakond, Firenze, Itaalia
- ja teised autorid.
Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid (1, 2, 3 jne) on klõpsatavad lingid eelretsenseeritud uuringutele. Võite järgida neid linke ja vaadata artikli algset teabeallikat.
Miks on vaja soole mikrofloorat taastada?
Sünnist saati ja kogu elu elame kooskõlas bakterite ja teiste soolestikus elavate mikroorganismidega. Seda dünaamiliselt muutuva mikroorganismiühiskonna komplekti nimetatakse soole mikroflooraks.
p, plokktsitaat 2,0,0,0,0 ->
Praegu ei tea me täpselt, milline peaks olema teatud tüüpi bakterite ja muude mikroorganismide ideaalne suhe meie kehas. Me ei saa ilmselt kunagi teada ja ausalt öeldes varieerub bakterite protsent mikroflooras tõenäoliselt sõltuvalt vanusest, pH-st, toitumisest, seedeensüümidest, kliimast, aastaajast, keha koostisest jne..
p, plokkpakkumine 3,0,0,0,0 ->
Meie soolestikus asuvad mikroorganismid on koos inimestega arenenud ja moodustavad meie elu lahutamatu osa, täites mitmeid elutähtsaid funktsioone.
p, plokkpakkumine 4,0,0,0,0 ->
Soolestiku mikrofloorat seostatakse nii tervise säilitamise kui ka erinevate haiguste arenguga ning teadlaste uuringud on leidnud seoseid nende bakterite häiritud populatsioonide ja järgmiste haiguste vahel:
p, plokktsitaat 5,0,0,0,0 ->
- astma
- autism
- vähk (eriti soolestik)
- tsöliaakia
- koliit
- diabeet
- ekseem
- südamehaigused
- toidu imendumishäire
- sclerosis multiplex
- täius (rasvumine)
Inimese mikrofloora mõjutab järgmist nelja meie tervisele olulist valdkonda:
p, plokktsitaat 6,0,0,0,0 ->
- toidu seedimine ja omastamine
- tõhus immuunsuse töö
- psühholoogiline käitumine
- haiguste ennetamine
Negatiivset mõju soole mikrofloora koostisele avaldavad:
- antibiootikumid
- “Lääne” dieet, milles on palju süsivesikuid ja rasvu
- dieedil väike kogus kiudaineid
- ravimid - H2-histamiini retseptorite blokaatorid
- ravimid - prootonpumba inhibiitorid
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
- opioidid (ravimid valu leevendamiseks)
Mõned teadlased soovitavad, et tervislikuks olemiseks peab soolestiku alumine osa sisaldama 85% sõbralikke baktereid, et vältida teiste mikroorganismide, näiteks E. coli või salmonella, liigset koloniseerimist. Ja seni, kuni kahjulike bakterite protsent jääb 15% või alla selle, võib keha püsida terve.
p, blokeering 7,0,0,0,0 -> SOOJALISTE MIKROFLOORIDE KOOSTIST MÕJUTAVAD FAKTORID JA KEHA METABOLISMISE MUUDATUSED (P)
Kuid mitte kõik arstid ja teadlased ei aktsepteeri seda ideed. Oleme alles hakanud mõistma kasulikku ja kaitsvat rolli, mida halbade bakterite mõned vormid mängivad meid haiguste eest. Seetõttu peame soolestiku bakteriaalse mitmekesisuse taastamiseks sügavalt sukelduma mikrofloora bakterite ideaalse segu määramisse, kõigepealt keskenduma ideaalse keskkonna loomisele, et tervislik mikrofloora püsiks ja muutuks tervemaks..
p, plokktsitaat 8,0,0,0,0 ->
10 teaduslikku viisi soole mikrofloora taastamiseks
1. Sööge võimalikult mitmekesist toitu
Teie soolestikus on sadu bakteritüüpe. Igal liigil on teie tervise säilitamisel erinev roll ja populatsiooni kasvatamiseks on vaja erinevaid toitaineid.
p, plokktsitaat 9,0,0,0,0 ->
Üldiselt peetakse kõige tervislikumaks kõige mitmekesisemat mikrofloorat. Seda seetõttu, et mida rohkem on teil bakteritüüpe, seda suuremat kasu tervisele võivad nad tuua. (1, 2, 3, 4)
p, plokktsitaat 10,0,0,0,0 ->
Erinevat tüüpi toitude, eriti taimse toidu dieet võib viia teie mikrofloora mitmekesisuseni. (5, 6, 7)
p, plokktsitaat 11,0,0,0,0 ->
Kahjuks ei ole nn "lääne dieet" väga mitmekesine ning sisaldab palju rasva ja suhkrut. Teaduslike uuringute kohaselt toodetakse 75% maailma toidust ainult 12 taimeliigist ja 5 loomaliigist. Sellest ei piisa selgelt mikrofloora tervise säilitamiseks. (viis)
p, plokkotsik 12,0,0,0,0 -> SOOJALISE MIKROFLOORA KOOSTIS ON SEOTUD IMMUNE JA SINEKU HOMEOSTAASIGA (A). DÜSBAKTERTERIOOSIS SIGNAALKADAAD PÕHJUSTAB põletikuliste tsütokiinide vabastamist, mis viib soolestiku epiteeli oksüdeeriva kahjustuse ja põletiku arenguni (R)
Maapiirkondade toitumine on siiski mitmekesisem ja rikkalikum erinevate taimsete saaduste poolest. Mitmed uuringud on näidanud, et soolestiku mikrofloora mitmekesisus Aafrika maapiirkondadest ja Lõuna-Ameerikast pärit inimestel on palju rikkam kui Euroopast või Ameerika Ühendriikidest (sama arvult ka Venemaalt) päritolu inimestel. (8, 9)
p, plokktsitaat 13,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 14,0,0,0,0 ->
2. Söö võimalikult palju köögivilju, puuvilju, ürte, pähkleid ja kaunvilju
Puu- ja köögiviljad on tervisliku mikrofloora parimad toitaineallikad. Need sisaldavad palju toidukiudaineid (kiudaineid), mida meie keha ei omasta. Kuid kiudaineid võivad teie kasvu stimuleerimiseks kasutada teatud spetsiifilised bakterid teie soolestikus. Täna on teaduslikke nõuandeid igapäevase kiudainete tarbimise vajaduse kohta 18-38 g päevas. Aafrika elanike traditsiooniline dieet sisaldab aga 55 grammi. kiudaineid päevas. On uuring, kus ainult 2 nädalat sellise Aafrika dieedi järgimist viis käärsoolevähi tekkimise riski märkimisväärne vähenemine.
p, blokeering 15,0,0,0,0 -> NENDE AJALISTE TOIDU SUURE KOGU JÄRGI TÄHELDATAKSE SÜGISEMAID MIKROFLORAID ERINEVASTI
Mõned kõrge kiudainesisaldusega toidud, mis on kasulikud soolebakteritele, on:
- Vaarikad ja maasikad
- Artišokid
- Roheline hernes
- Brokkoli
- Kikerherned
- Läätsed
- Oad
- Terved terad (töötlemata või purustamata)
Ühes uuringus leiti, et rohke puu- ja köögivilja dieet takistas teatud haigusi põhjustavate bakterite, näiteks patogeense klostriidiumi kasvu. (kümme)
p, blokeering 16,0,0,0,0 -> AAFRIKA DIEETI (DIEET JA ELUSTÜÜL) KOOSTIS, MIS propageerib INIMESE SOOJALISES MIKROFLORAS (R)
Frukto-oligosahhariidid (fruktaanid), nagu inuliin, mida leidub suhteliselt suurtes kogustes teatud toitudes nagu sigur, küüslauk, sibul, porrulauk, artišokk ja spargel, on teadaolevalt prebiootilise toimega, stimuleerides selektiivselt rasvade kasulike bakterite kasvu ja ainevahetust sooled, näiteks bifidobakterid ja laktobatsillid. Samuti hoiab see ära kahjulike bakterite nagu klostriidid, fusobakterid ja bakteroidid. (R)
p, plokktsitaat 17,0,1,0,0 -> KAHE ERINEVA DIEETI - “LÄÄNE” JA VAHEMERE PIIRAMIIDID. LÄÄNE DIEET JUURDAB SÜGISÖÖDLEMISE JA MIKROFLORA KOOSTISE VÄHENEMISE. Vahemere dieet - vähendab põletikku, taastab ja toetab soolestiku mikrofloorat, edendab elu
Õunad, artišokid, mustikad, mandlid ja pistaatsiapähklid aitavad kõik kaasa inimeste kasulike bifidobakterite suurenemisele. (11, 12, 13, 14) Bifidobaktereid peetakse kasulikeks mikroorganismideks, kuna need võivad aidata ära hoida soolepõletikku ja parandada soolestiku tervist. (15)
p, plokktsitaat 18,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 19,0,0,0,0 ->
3. Söö kääritatud toitu
Kääritatud toidud on toidud, mida mikroobid on muutnud näiteks käärimisprotsessi abil. Fermentatsiooniprotsess koosneb tavaliselt bakteritest või pärmist, mis muudavad toidust saadud suhkrud orgaanilisteks hapeteks või alkoholiks.
p, plokk quote 20,0,0,0,0 -> ERINEVAD FERMENTEERITUD (ROOLITUD) KÖÖGIVILJAD EDENDAVAD SELGEMIKROFLOORIDE taastamist
Kääritatud (fermenteeritud) toidu näited:
- Hapukapsas
- Jogurt
- Kimchi (marineeritud kuumad köögiviljad, sh hiina kapsas)
- Keefir
- Kombucha (pärmi ja bakterite sümbioos)
- Tempeh (fermenteeritud sojaoad)
Paljud neist toiduainetest on rikkad laktobatsillide (laktobatsillide) - teatud tüüpi bakterite, mis võivad teie tervisele kasulikud olla.
p, plokktsitaat 21,0,0,0,0 ->
Inimestel, kes söövad palju jogurtit, on sooles rohkem laktobatsille. Nendel inimestel on ka vähem enterobaktereid, mis on seotud põletiku ja paljude krooniliste haigustega. (kuusteist)
p, plokktsitaat 22,0,0,0,0 ->
Mitmed uuringud on näidanud, et jogurti tarbimine võib soodsalt muuta soolebaktereid ja parandada laktoositalumatuse sümptomeid nii imikutel kui ka täiskasvanutel. (17, 18, 19)
p, blokeering 23,0,0,0,0 -> Kroonilise neeruhaiguse korral täheldatakse mikrofloorahäireid, seetõttu on sisemiste mikrofloorade taastamine üks olulisemaid viise haiguste raviks.
Teatud jogurtid võivad ka ärritunud soole sündroomiga inimestel vähendada teatud haigusi põhjustavate bakterite hulka. Kaks hiljutist uuringut on näidanud, et jogurt parandas ka soolestiku funktsiooni ja koostist. (20)
p, plokktsitaat 24,0,0,0,0 ->
Oluline on siiski märkida, et paljud poes ostetud jogurtid, eriti maitsestatud, sisaldavad palju suhkrut..
p, plokktsitaat 25,0,0,0,0 ->
Seetõttu on parim jogurt looduslik jogurt. Seda tüüpi jogurtit valmistatakse ainult piimast ja bakteritest, mida mõnikord nimetatakse ka starterikultuurideks või starterikultuurideks.
p, plokktsitaat 26,0,0,0,0 ->
Lisaks võib kääritatud sojapiim soodustada kasulike bakterite, näiteks bifidobakterite ja laktobatsillide, kasvu, vähendades samal ajal mõningaid haigusi põhjustavate bakterite hulka. (21, 22)
p, plokktsitaat 27,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 28,0,0,0,0 ->
4. Ärge lisage toidule kunstlikke magusaineid.
Kunstlikke magusaineid kasutatakse laialdaselt suhkru asendajana. Mõned uuringud on siiski näidanud, et need võivad soole mikrofloorat negatiivselt mõjutada. Toiduainetes kasutatakse sageli järgmisi kunstlikke magusaineid - sahhariin (sildil kaubanimi - Sweet'N'Low ®) ja aspartaam (Nutrasweet ®, Equal ®).
p, plokkotsing 29,0,0,0,0 -> NÄITED TOIDULE, MIS SISALDAB KUNSTLIKUD MAGUSAINETE SUKURIINI VÕI ASPARTAMI
Üks uuring rottidega näitas, et aspartaam (kunstlik magusaine) vähendas kehakaalu tõusu, kuid samal ajal suurendas see ka veresuhkrut ja kahjustas rakkude vastust insuliinile. (23)
p, plokktsitaat 30,0,0,0,0 ->
Aspartaamiga toidetud rottidel oli ka Clostridia ja Enterobacteriaceae tase sooles kõrgem. Mõlemad bakterid on seotud haiguse arenguga, kui nad esinevad soolestikus väga märkimisväärses koguses.
p, blokeering 31,0,0,0,0 -> KUNSTLIKUD MAGUSAINED PÕHJENDAVAD GLUOSOOSI SOOJUSTAMIST SISSE SINU MIKROFLOORA (R) MUUTUSTE JÄRGI
Teises uuringus leiti sarnaseid tulemusi hiirtel ja inimestel. See näitas mikrofloora muutusi ja kinnitas ka negatiivset mõju (kasvu) veresuhkru tasemele. (24)
p, plokktsitaat 32,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 33,0,0,0,0 ->
5. Söö prebiootikume nii palju kui võimalik
Prebiootikumid on toidud, mis soodustavad kasulike mikroobide kasvu soolestikus. Need koosnevad peamiselt kiudainetest (kiudained) või komplekssetest süsivesikutest, mida inimrakud ei suuda omastada. Selle asemel hävitavad teatud tüüpi bakterid neid ja kasutavad neid kütusena..
p, plokktsitaat 34,1,0,0,0 ->
Enamik puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid sisaldab prebiootikume.
p, plokktsitaat 35,0,0,0,0 -> PREBIOTILINE RIKAS TOIT
Resistentne (vastupidav) tärklis võib olla ka prebiootikum. Seda tüüpi tärklist peensooles ei imendu. See läheb jämesoolde, kus see mikrofloora poolt hävitatakse ja töödeldakse.
p, plokkpakkumine 36,0,0,0,0 ->
Paljud uuringud on näidanud, et prebiootikumid soodustavad kõige kasulikumate bakterite, sealhulgas bifidobakterite kasvu. Mõned neist uuringutest on läbi viidud tervetel inimestel, kuid mõned uuringud on näidanud, et prebiootikumid võivad olla kasulikud neile, kellel on põhilised terviseseisundid ja kellel on soole mikrofloora kahjustus..
p, plokktsitaat 37,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 38,0,0,0,0 ->
Need katsetulemused viitavad sellele, et prebiootikumid võivad vähendada paljude rasvumisega seotud haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja diabeedi, riskifaktoreid..
p, plokktsitaat 39,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 40,0,0,0,0 ->
6. Söö täisteratooteid
Täisteratoodetes on palju kiudaineid ja seedimatuid süsivesikuid, näiteks beeta-glükaani. Need süsivesikud ei imendu peensooles ja jätkavad selle asemel teed jämesoolde. Jämesooles lagundavad need mikrofloora ja soodustavad mõnede kasulike bakterite kasvu..
p, plokktsitaat 41,0,0,0,0 ->
Täistera võib inimestel soodustada bifidobakterite, laktobatsillide ja bakteroidide kasvu. (37, 38, 39, 40, 41) Nendes uuringutes suurendasid kõik terad ka söögijärgset küllastustunnet ning vähendasid põletiku ja südamehaiguste riskifaktoreid.
p, plokktsitaat 42,0,0,0,0 -> KOGU TERA KOOSTIS. Tera tuum koosneb 3 osast - embrüost, kestast ja endospermist. Iga sisaldab ainulaadseid toitaineid ja vitamiine.
Jahu tootmiseks purustatakse teravili ja saadakse jahu:
- Kui kestad ja embrüod eemaldatakse ja purustatakse ainult endosperm, saadakse valge jahu..
- Kui kõik 3 teraviljaosa jahvatatakse, saadakse täisterajahu, mida nimetatakse ka nisujahuks..
Terved terad säilitavad mitte ainult rohkem B-vitamiine, valke, süsivesikuid ja mineraale nagu raud ja tsink, vaid pakuvad meile ka antioksüdante, fütotoitaineid ja tervislikke kiude..
p, plokktsitaat 43,0,0,0,0 ->
Põhiline fraas, mida ostmise ajal pakendilt otsida, on täisterajahu; see näitab, et embrüot ja kest pole eemaldatud.
p, plokktsitaat 44,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 45,0,0,0,0 ->
7. Harjuta taimset dieeti
Loomseid saadusi sisaldavad dieedid soodustavad teatud tüüpi soolebakterite kasvu kui taimsed dieedid. Loomsetel rasvadel ja valkudel põhinev dieet suurendas sapi suhtes resistentsete mikroorganismide (Alistipes, Bilophila ja bakteroidid) arvu ning vähendas taimsete polüsahhariide (Roseburia, Eubacterium rectale ja Ruminococcus bromii) töötlevate firmicute taset. (42, 43)
p, plokktsitaat 46,0,0,0,0 ->
Mitmed uuringud on näidanud, et taimetoidud võivad olla kasulikud soolestiku mikrofloorale. See on võimalik suurema kiudainesisalduse tõttu..
p, plokkpakkumine 47.0.0.0.0 ->
Ühes väikeses uuringus leiti, et taimetoitlus põhjustas rasvunud inimeste haigusi põhjustavate bakterite madalamat taset, samuti kehakaalu langust, üldise põletiku vähenemist ja kolesteroolitaseme langust. (44)
p, plokktsitaat 48,0,0,0,0 -> põletikuvastane dieetpüramiid
Teises uuringus leiti, et taimetoitlus vähendas märkimisväärselt haigusi põhjustavaid baktereid nagu E. coli. (45)
p, plokktsitaat 49,0,0,0,0 ->
Kuigi pole veel selge, kas need taimetoitluse eelised soolestiku mikrobiootale on seotud ainult liha puudumisega toidus või on muid komponente. Samuti pidage meeles, et taimetoitlased elavad tervislikumalt..
p, plokktsitaat 50,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 51,0,0,1,0 ->
8. Söö köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad rikkalikult polüfenoole
Polüfenoole leidub enamikus taimedes ja neil on palju positiivseid eeliseid tervisele, sealhulgas vererõhu langetamine, põletiku langetamine, kolesterooli taseme normaliseerimine ja oksüdatiivne stress. (46)
p, plokktsitaat 52,0,0,0,0 ->
Polüfenoole ei imendu inimese rakud alati. Arvestades, et neid ei imendu tõhusalt, satub enamik neist jämesoolde, kus neid seedivad ainult soolebakterid. (47, 48)
p, plokktsitaat 53,0,0,0,0 ->
Head polüfenoolide allikad:
- Kakao ja tume šokolaad (vähemalt 80%)
- punane vein
- Viinamarja nahk
- Roheline tee
- Mandel
- Sibul
- Mustikas
- Brokkoli
Kakaost pärinevad polüfenoolid võivad inimestel suurendada bifidobakterite ja laktobatsillide arvu, samuti vähendada klostriidide arvu. Lisaks on need mikrofloora muutused seotud madalama triglütseriidide ja C-reaktiivse valgu (põletiku marker) tasemega. (49) Punase veini polüfenoolidel on sarnane toime (50).
p, plokktsitaat 54,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 55,0,0,0,0 ->
9. Proovige probiootikume, kuid olge ettevaatlik
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, tavaliselt bakterid, mis tarbimisel annavad tervisele erilist kasu.
p, plokktsitaat 56,0,0,0,0 ->
Probiootikumid ei koloniseeri (asustaks) meie soolestikku püsivalt. Kuid need võivad teie tervist aidata, muutes mikrofloora üldist koostist ja toetades teie ainevahetust. (51)
p, plokktsitaat 57,0,0,0,0 ->
7 uuringu ülevaade näitas, et probiootikumid mõjutavad tervete inimeste soolestiku mikrofloora koostist vähe. Siiski on mõningaid tõendeid selle kohta, et probiootikumid võivad haiguste korral parandada soole mikrofloorat. (52)
p, blokeering 58,0,0,0,0 -> 3-M PATSIENTIDE RÜHM KIRJELDAS ANTIBIOOTIKU JA SIIS KAVANDAS SIIS MIKROFLOORIDE TAASTAMISE: PROBIOTIKUMI SAAMISE, GIGA SISSEHÄÄLE, MIKROFOOLO TAASTAMISE OMA BAKTERITE ANNUST SAANUD RÜHM TÕMMISID MIKROFLOORAD KÕIGEST KÕIGE KÕRGEMALT, PROBIOTIKU VASTUVÕTUD RÜHM TAAS SOOJALISED MIKROFLOORAD KAUA KOKKU (R)
63 uuringu ülevaates leiti erinevaid tõendeid probiootikumide tõhususe kohta mikrofloora muutmisel ja taastamisel. Probiootikumidele omistatud tugevat toimet mikrofloora tervisliku seisundi taastamisel ei ole siiski kinnitatud. (53)
p, plokktsitaat 59,0,0,0,0 ->
Mõned uuringud on siiski näidanud, et probiootikumid võivad parandada soolestiku bakterite tööd ja aidata bakteritel paremini toota erinevat tüüpi kemikaale. (54)
p, plokktsitaat 60,0,0,0,0 ->
p, blokeeritud pakkumine 61,0,0,0,0 ->
10. Harjuta vahelduvat paastumist
Kahjuks on meil endiselt vähe aru, kuidas pikemad paastuperioodid mõjutavad soolestiku mikrofloorat ja inimeste tervist. Teoreetiliselt võib paastumine viia meie soolestiku mikrobioomi tervislikuma seisundi suunas..
p, plokktsitaat 62,0,0,0,0 ->
Teadus teab ka, et paljudel “halbade bakterite” tüüpidel on suhteliselt lühike kahekordistumise aeg (järglaste kasv). Seega, kui mõnda aega paastute, nälgivad “halvad bakterid” kiiremini kui teie soolestikus olevad “head bakterid”. Paljudel neist “headest bakteritest” on aja jooksul pikem dubleerimine (järglaste kasv) ja teoreetiliselt ei mõjuta teie paast nii palju. Nüüd on teaduse väljakutse välja selgitada, kuidas ööpäevarütmid, toitumisvaegused ja mikroobide järglaste kasv mõjutavad inimese ainevahetust..
p, plokktsitaat 63,0,0,0,0 ->
p, plokktsitaat 64,0,0,0,0 -> PERIODILISE KIIRDAMISE METABOLILISED MÕJUD
Kuid nagu probiootikumide ja võõrmikrofloora puhul on leitud, et nende toime erineb antibiootikumidest, on soole mikrofloora stabiilne ja võib pärast mis tahes lühiajalist sekkumist naasta varasema tasakaalu seisundisse..
p, plokktsitaat 65,0,0,0,0 ->
Mõned varasemad uuringud näitavad, et pikad paastuperioodid võivad meie soolestikul puhata ja taastada sooleseinte või epiteeli terviklikkuse. See on eriti oluline, et kaitsta meid „lekkiva soolestiku“ või lekkivate sooleprotsesside eest, mille käivitavad kõrge rasvasisaldusega dieedid (näiteks „lääne dieet“), mis võimaldab bakteritel ja muudel toksiinidel siseneda ümbritsevatesse kudedesse ja stimuleerida immuunpõletikku..
p, plokk quote 66,0,0,0,0 -> PERIOODILISE KASTUMISE JA PÄEVA SÖÖGIPERIOODI VÄHENDAMISE MÕJUD
Kuigi vahelduv paastumine võib anda soolestikule tervislikke puhkusi, ei muuda see hamburgereid tervislikuks toiduks. Kui olete mures oma soolestiku mikrofloora tervise pärast, soovitab teadus süüa tasakaalustatud Vahemere dieeti, kui te ei nälga..