Liigne gaaside moodustumine (teaduslikult puhitus) on tavaline nähtus, mis avaldub puhitus ja millega kaasneb tõsine ebamugavustunne. Traditsioonilise meditsiini tõhusad retseptid aitavad kiiresti puhitusest lahti saada, leevendavad oluliselt seisundit.
Kõhupuhituse sümptomid
- puhitus;
- raskustunne ja täiskõhutunne kõhus;
- röhitsemine ja luksumine;
- gaaside eraldumine;
- kramplikud kõhuvalud, mis kaovad pärast gaasi läbimist;
- korisemine ja käärimine maos;
- mõnikord annab kõhulahtisus kõhukinnisuse.
Puhitus pole iseenesest haigus, kuid mõnel juhul võib see olla märk tõsistest häiretest või seedetrakti kroonilistest haigustest ja ainevahetusprotsessidest. Näiteks pankreatiidi korral ilmneb see probleem mis tahes toidu söömisel. Kõhupuhitus võib põhjustada keha mürgistust, provotseerides unetust, vähenenud immuunsust ja üldiselt halba üldist tervist. Seetõttu on sagedase suurenenud gaasitootmise korral soovitatav läbida arstlik läbivaatus..
Gaaside suurenenud moodustumise põhjused
Seedetrakti häired. Normaalne gaasitase kehas on 0,9 liitrit. Toidu seedimise käigus eraldavad soole mikrofloora mikroorganismid gaasi, tavaliselt peaks päeva jooksul organismist välja minema umbes 0,1–0,6 liitrit gaasi. Väikseimad seedehäired põhjustavad mikroorganismide arvu olulist suurenemist, mis väljendub gaasi tootmise suurenemises (3 liitrit või rohkem).
- Südamehaigus.
- Soole obstruktsioon (tursed, polüübid).
- Tüüfus.
- Peptiline haavand.
- Maksatsirroos.
- Kõhukelme põletik.
- Düsbakterioos.
- Laktoositalumatus.
- Taastumisperiood pärast operatsiooni.
- Stress, neuroosid.
- Aerofaagia (suurenenud õhu neelamine).
- Ensüümide tootmise puudumine.
- Tasakaalustamata või ebaregulaarne toitumine.
- Seedetrakti haigused.
- Kroonilised haigused.
- Paljud toidud.
Sageli muret tekitab puhitus rasedatele, mida soodustavad hormonaalsed muutused, loote surve sooltele, liigne põnevus ja stress, närviline koormus. Liigne gaas muretseb alla üheaastaseid lapsi, mis toimub tavaliselt ensüümide tootmissüsteemi ebapiisava arengu taustal.
Tooted, mis aitavad kaasa gaaside suurenemisele
- gaseeritud joogid;
- kaunviljad (herned, läätsed, oad);
- puuviljad (õunad, banaanid, virsikud, pirnid);
- piim ja piimatooted;
- rafineeritud suhkrut sisaldavad tooted;
- köögiviljad (porgand, kartul, mais, mis tahes kapsas, sibul);
- rukki- või linnaseleib;
- täistera;
- lambaliha;
- tee;
- kvassi.
Perioodilisele puhitusele võivad kaasa aidata ka harjumus "süüa jooksvalt" või harjumus rääkida söömise ajal, alkohol söömise ajal..
Kuidas vabaneda puhitusest
Gaaside ebameeldivast sümptomist - puhitus võib vabaneda iseseisvalt, kuid ainult seedetrakti tõsiste haiguste puudumisel. Selleks on vaja kehtestada dieet (4-5 korda päevas väikeste portsjonitena), tasakaalustada dieeti ja jätta sellest välja toidud, mis suurendavad gaaside moodustumist soolestikus, kombineerida toite õigesti (liha köögiviljadega, mitte kartul või pasta). Põhitoidukorra ajal lisage kindlasti supid rasvavaba liha- või köögiviljapuljongile, loobuge soolastest, rasvastest, praetud, suitsutatud toitudest, majoneesist, konservidest, margariinist (kasutage taimeõli väikestes kogustes). Need meetmed sobivad ka selle probleemi tekkimise vältimiseks..
Puhituse rahvapärased abinõud on ka suurepärane abiline probleemi kõrvaldamisel, kuid nende mõju sõltub otseselt dieedi järgimisest. Kui teil on raseduse ajal probleeme, peaksite kõik oma tegevused arstiga arutama..
Normaalse soolemotoorika taastamiseks ja selle mikrofloora parandamiseks võib arst välja kirjutada prokineetilisi ja probiootilisi ravimeid, samuti ravimeid gaaside eliminatsiooni looduslike protsesside parandamiseks..
Video: kuidas puhitusega toime tulla Malõševa saates "Tore on elada!"
Rahvapreparaadid puhitus
Tilli vesi (infusioon).
Kompositsioon.
Tilliseemned - 1 spl l.
Järsk keev vesi - 0,5 l.
Rakendus.
Nõuda tilliseemneid klaasanumas kaane all, mähituna rätikusse kolm tundi. Andke lastele 1 tl. 3-4 korda päevas söögikordade vahel, täiskasvanud - 150 ml kolm korda päevas 15 minutit enne sööki.
Tilli vee keetmine.
Kompositsioon.
Tilliseemned - 1 tl.
Külm vesi - 1 klaas.
Rakendus.
Valage seemned veega, pange tulele, niipea kui vedelik keeb, vähendage tulekahju ja keetke 15 minutit. Laske valmis puljongil jahtuda mugavale temperatuurile ja filtreerige läbi mitme marlikihi. Võtke puljong klaasis hommikul ja õhtul pool tundi enne sööki. Küpseta puljongit iga kord värskena. Joo väikeste lonksudena.
Petersellijuur.
Kompositsioon.
Hakitud peterselli juur - 1 tl.
Külm vesi - 1 klaas.
Rakendus.
Vala toormaterjalid külma veega, jäta 20 minutiks seisma. Seejärel pane segu tulele ja kuumuta kuumaks (ära keeda!). Kurna koostis, joo lonksu kaupa sooja iga tund. Päevas peate kogu klaasi ära jooma.
Tilliseemnete ja kuivatatud tüümiani infusioon.
Kompositsioon.
Tilliseemned - 1 tl.
Tüümian - 1 tl.
Keev vesi - 250 ml.
Rakendus.
Valage toorained keedetud veega, nõudke tihedalt suletud kaane ja rätiku all 10 minutit, pange tulele, laske sellel keeda ja filtreerige. Joo sooja infusiooni 30 ml iga tund. Viimane infusioon enne õhtusööki.
Võilill.
Kompositsioon.
Tükeldatud võilille juur - 2 spl l.
Kuum vesi - 250.
Rakendus.
Segage komponendid ja laske tihedalt mähkides üks päev tõmmata. Filtreerige valmis infusioon, jooge 50 ml 5 korda päevas.
Ürdikollektsioon.
Kompositsioon.
Piparmündi ürdi - 2 spl l.
Apteegitill - 1 spl l.
Valerian - 1 spl. l.
Rakendus.
Sega maitseroheline ja aseta kaanega purki. Iga kord peate valmistama värske infusiooni, mille jaoks 2 tl. saadud kollektsioon, valage klaasi keeva veega ja laske 20 minutit. Filtreeritud infusioon juuakse igal hommikul ja õhtul 100 ml.
Ingver.
Pärast söömist lahustage ingverijuur hästi (1/4 tl), see stimuleerib seedimist, kõrvaldab ülesöömise tunde ja avaldab kahjulikku mõju patogeensele taimestikule.
Kummelitee.
Kompositsioon.
Kuum vesi (80 º С) - 1 klaas.
Kuivad kummeliõied - 1 spl. l.
Rakendus.
Valage tooraine veega, keetke tasasel tulel keetmise hetkest 5 minutit. Eemaldage kuumuselt, laske 4 tundi infundeerida, seejärel kurnake. Võtke infusioon 10 minutit enne sööki, 2 spl. l.
Kartulimahl.
Kui teil on puhitus, on hea juua pool klaasi värskelt pressitud kartulimahla hommikul ja õhtul enne sööki. Ravikuur hõlmab vähemalt 5 päeva. Seejärel tehke nädalane paus ja korrake seda uuesti.
Münditee.
Loputage värskete piparmündilehtedega ja täitke teekann nendega poolenisti, valage keeva veega üle ja laske pool tundi seista. Joo seda kogu päeva teena; maitse parandamiseks võite lisada sidruni kiilu. Piparmündi asemel võib kasutada sidrunmelissit ja apteegitilli..
Köömne infusioon.
Kompositsioon.
Köömned - 4 tl.
Kuum vesi - 2 klaasi.
Rakendus.
Valage eelnevalt uhmris purustatud seemned keeva veega ja laske kaks tundi. Filtreerige valmis infusioon, võtke iga tund ¼ klaasi.
Ürdikollektsioon.
Kompositsioon.
Gentian herb - 50 g.
Rabarberi risoomid (jahvata) - 50 g.
Naistepuna - 50 g.
Angelica - 50 g.
Calamuse juur - 50 g.
Centaury ravimtaim - 50 g.
Rakendus.
Segage kõik koostisosad ja hoidke kuivas kaanega purgis. Infusiooni ettevalmistamiseks võtke 2 spl. l. saadud kollektsioon, valage 500 ml keeva veega ja hoidke veevannis pool tundi. Filtreerige valmistoode ja võtke see 15 minutit enne sööki ½ tassi soojaks.
Puhituse ennetamine
Lisaks toitumise korrigeerimisele ja mittetraditsiooniliste vahendite kasutamisele puhituste kõrvaldamisel mängivad erilist rolli kehalised harjutused, jalutuskäigud värskes õhus, need aitavad tugevdada keha ja normaliseerida kõigi süsteemide toimimist. Ja mis kõige tähtsam, kui ülaltoodud meetodid ei aita probleemi kõrvaldada, konsulteerige kindlasti spetsialistiga, et välistada seedetrakti tõsiste patoloogiate ja haiguste areng..
Kuidas vabaneda kiiresti gaaside tekitamisest kodus
Liigne gaaside moodustumine on nii ebameeldiv seisund, et paljud inimesed võtavad kõhklemata sellega ühendust, sest neil on häbi oma probleemist rääkida. Ja nad elavad jätkuvalt ebamugavuses, taludes puhitus ja valu. Kuid see on vale, sest kõhupuhitus nõuab sageli ravi, kuna see võib olla märk, et soolestikus on mõni tõsine patoloogia. Sel põhjusel ei tohiks inimesed oma seisundiga harjuda, vaid otsida võimalusi gaaside vabanemiseks. Selles artiklis käsitletakse neid meetodeid üksikasjalikult..
Puhituse põhjused
Kõhupuhituse ilmnemisel on palju põhjuseid, kuid kuigi valdaval enamikul juhtudel tekib liigne gaaside moodustumine vale toitumise tõttu, on juhtumeid, kui see annab märku tõsistest häiretest seedetraktis.
Nii võib kõhupuhitus tekkida:
- Düsbakterioos - seisund, mille korral kehal pole piisavalt vajalikke lakto- ja bifidobaktereid, toit seedub halvemini ja aeglasemalt ning gaasid tekivad, vastupidi, liiga aktiivselt.
- Infektsioonid helmintidega ja infektsioonid.
- Gastriit, pankreatiit, ärritunud sool ja muud seedetrakti põletikulised haigused.
- Adhesioonid, polüübid ja vähid soolestikus.
- Vereringe rikkumine soolestikus, provotseerides vere stagnatsiooni veenides ja hemorroidides, mis on takistuseks gaaside normaalsele läbipääsule.
- Krooniline stress, aidates kaasa soolemotoorika rikkumisele ja gaaside tekkele.
Sellepärast on kõhupuhitusnähtude ilmnemisel oluline võimalikult kiiresti külastada gastroenteroloogi, veendumaks, et tõsise haiguse areng pole muutunud gaaside liigse moodustumise põhjuseks..
Kuidas kodus gaasidest kiiresti vabaneda?
Liigsete gaaside kiireks eemaldamiseks kehast on mitu erinevat meetodit..
Kui rahvapäraste ravimite valmistamiseks pole käepärast sobivat ravimit või ravimtaimi ja peate kiiresti gaasist vabanema, võite proovida treenida või massaaži teha.
Soolemotiilsuse parandamiseks peate kõhulihaseid pingutama ja neid kohe lõdvestama. Tehke 15 kordust.
Peristaltika suurendamiseks, kõhuõõne lihaste tugevdamiseks ja gaaside kehast väljapääsemiseks peate lamama selili ja aeglaselt jalad kuni kõhuni. Haarates neid oma kätega, külmutage selles asendis minut aega, sügavalt sisse ja välja hingates. Tehke 5 kordust kolm korda päevas.
Aitab suurepäraselt saavutada lihtsust teiste lihtsate liigutuste sooritamisel. Neid saab teha kodust lahkumata ning palju aega ja raha kulutamata. Kõik, mida peate tegema, on aeglaselt, kergelt venitades edasi-tagasi. See on vajalik kõhulihaste venitamiseks ajal, mil see juba parem tundub. Ja kui teete sellist soojendust mitu korda päevas, siis on see hea ennetus liigse gaasi kogunemisele soolestikus..
Kui kõht on tugevalt paistes, aitab massaaž liigse gaasi kiiresti eemaldada ja seisundit parandada..
Kõhulihaseid saate lõõgastuda sel viisil:
- Lama painutatud jalgadega selili;
- Masseerige naba ümbrust päripäeva ringjate liigutustega, muutes ringi läbimõõtu järk-järgult suuremaks;
- Massaaž 5 minutit.
Järgmine harjutus aitab kiirendada gaaside eraldumist:
- Lama selili, painutades ja surudes jalad tuharateni;
- Tehke ringikujulisi liigutusi üle kogu kõhu, kõigepealt 5 minutit päripäeva ja seejärel sama kaua vastupäeva;
- Pange peopesad alakõhule ja tehke mõlema käega lainetaolisi liigutusi, surudes need kergelt maosse. Tehke 10 kordust ja alustage uuesti, et sooritada liikumisi ringis päripäeva ja vastupäeva.
Nüüd loeb: Mis on soolestiku puhitus ja kuidas seda ravida
Kuidas vabaneda puhitusest ja puhitusest?
On ebatõenäoline, et kõhupuhitusest on võimalik korraga vabaneda, saamata teada, mis selle esinemise põhjustas. Kuid saate oma seisundit täielikult leevendada. Nii et kui tunnete, et kõht on paistes, kuid valu pole veel tekkinud, võite lihtsalt mööda tänavat kõndida või hingamisharjutusi teha.
Võite teha ka tervendavat rohelist teed, millele on lisatud sinna kummelililli (värske või kuiv) ja tüümiani (väikestes kogustes). Valage teelehed ja maitsetaimed kuuma veega (kuid mitte keeva veega), jahutage, et saada sooja ja joodavat. Peamine on mitte unustada, et te ei saa seda kuumalt juua, sest see võib teie seisundit halvendada. Parimat, see meetod aitab menstruatsiooni ajal, kõrvaldades nii puhitus kui ka valu kubemes..
Kui puhitus tekib kohe pärast söömist, siis saate selle kõrvaldada kurgitükkide söömisega. Värsked köögiviljad ja puuviljad on üldiselt suurepärane viis toksiinide ja gaaside, eriti kurkide, suvikõrvitsate ja banaanide eemaldamiseks kehast. Ainult banaanide kasutamisel peaks olema ettevaatlik, kuna need ei sobi igale inimesele..
Münditee
See mõjub maole rahustavalt ja leevendab ka gaasivalusid. Essentsiaalne piparmündiõli sisaldab mentooli, millel on spasmolüütiline toime seedetrakti silelihastele. See rahustab ka närve (stress võib häirida ka seedesüsteemi ja viia puhituseni). Tass teed pärast sööki või söögi ajal peaks aitama.
Arvestada tuleks aga järgmise punktiga: Ayurveda ei soovita pärast sööki vedelikku juua (peaks mööduma vähemalt 1,5 tundi), sest see vähendab "seedetrakti" efektiivsust. Kui seedimine on halb, jooge paremini kas enne sööki või selle ajal.
Mida sul vaja on:
- Mint tee kott
- Tass värskelt keedetud vett
Kuidas teha:
Jah, kõik on põhimõtteliselt lihtne. Asetage kott tassi, täitke see kuuma veega, katke tass efekti saavutamiseks ja laske 10-15 minutit. Pärast seda aega joo.
Kuidas vabaneda puhitusest kodus 5 minutiga?
Seistes silmitsi suurenenud gaasitootmisega tahan võimalikult kiiresti vabaneda ebameeldivatest aistingutest, mida see protsess põhjustab. Peate leidma probleemile kiire lahenduse ja ongi käes.
5 minutiga gaasist vabanemiseks on mitu võimalust:
- Sinep. Väike lusikatäis seda toodet sobib hästi puhituseks. Nagu teate, soodustab sinep suurenenud süljevoolu, mis on nii vajalik hea seedimise jaoks, ning sellel on antibakteriaalne ja spasmolüütiline toime, mille tõttu soolestikus olevad gaasid elimineeritakse. Neil, kes kannatavad regulaarse kõhupuhituse all, soovitatakse sinepit süüa iga päev. Sinepi päevamäär on 1 tl. Kui te ei saa seda millegagi süüa, siis võite selle lahjendada klaasi soojas vees. Neile, kellele selle maitse ei meeldi, võite segada sinepit meega..
- Söögisooda. See on suurepärane vahend puhitus. Maohappega reageerides tekitab söögisooda süsinikdioksiidi ja põhjustab röhitsemist, mille tõttu liigsed gaasid inimkehast väljuvad. Kuid hoolimata asjaolust, et sooda võib probleemi lahendada mõne minutiga, ei ole seda sageli väärt kasutada, vastasel juhul võite ühest probleemist lahti saada, võite teha muid probleeme.
Parem on kasutada sooda joogi kujul, mis on valmistatud järgmiselt:
- Võtke pool sidrunist ja pigistage mahl eelnevalt valatud veega klaasi.
- Lisage seal sooda (1 tl) ja lisage klaasitäis vett.
- Sega hästi.
- Jooge jook, kui peate mõne minuti jooksul organismist gaase eemaldama.
- Õunaäädikas. See abinõu eemaldab kõik ebavajalikud gaasid soolestikust. Gaas on sageli vaid seedimata toidu ja maos kääriva toidu tulemus. Ja äädikas sisaldab probiootikume, mis käivitavad seedeprotsessi ja tänu sellele väheneb puhitus ja järgnevat gaaside kogunemist ei toimu..
Äädika võtmiseks peate lihtsalt valama 2 spl. l. klaasi vette ja segage hästi. Saadud jooki juues üks kord päevas näete, kuidas gaaside sümptomid kiiresti vähenevad..
Kuidas vabaneda kõhupuhitusest igavesti?
Inimestele, kes mõtlevad, kas vihatud kõhupuhitusest on võimalik igaveseks lahti saada, on rõõm teada, et on täiesti võimalik terveneda ja rahulikult elada, ilma et peaksite kartma tagasilangust. Me räägime toitumise ebatäpsustest põhjustatud kõhupuhitusest..
Aitab sel juhul:
- Kõhupuhitus provotseerivate toitude väljajätmine toidust. Siis lakkavad gaaside liigne moodustumine ja inimene ei koge ebamugavust..
- Dieedi korrigeerimine. Valge kapsas, kaunviljad, piim peaksid mõneks ajaks menüüst täielikult kaduma. Need, kes ei saa ilma lihata, peaksid eelistama selle lahjemaid sorte - kana, kalkun, vasikaliha või küülik..
- Gaasi vähendavate ürtide ja vürtside lisamine toidule - till, apteegitill, köömned, kardemon ja ingver.
- Soolestiku mahalaadimine. Valige üks päev nädalas ja sööge sel päeval ainult keedetud riisi, minimaalselt soolatud ja taimeteed.
- Keetmise, infusiooni ja muu traditsioonilise meditsiini, samuti ensüümravimite kasutamine - pankreatiin, Mezim ja teised.
Nüüd loe: Naiste kõhupuhitus raseduse ajal - kuidas vabaneda, ravi ülevaated
Neil, kellel õnnestub välja töötada harjumus järgida ülaltoodud reegleid, ei suuda gaasivalud elu keeruliseks muuta..
Ravimite võtmine
Kaasaegne farmakoloogia pakub suurt valikut ravimeid, mis on mõeldud gaaside kõrvaldamiseks, nii et igal inimesel on suurepärane võimalus valida endale sobivaim..
Ravimid vabastavad inimese lühikese aja jooksul reeglina puhitusega seotud ebameeldivatest sümptomitest ja kaitsevad ka ägenemiste eest. Gaaside ravis heade tulemuste saavutamiseks on soovitatav ravimeid põhjalikult tarbida..
Parimat, mida nad selle ülesandega saavad:
- Aktiivsüsi on väga taskukohane ja odav ravim, mida pakutakse esmaabikomplektides peaaegu igas kodus. See, nagu enterosorbentidele kohane, eemaldab inimese kehast toksiinid, gaasid ja soolad.
- Espumisan koos peamise toimeainena simetikooniga. Müügil võib seda ravimit näha tilkade, tablettide või kapslitena. Ta, toimides puhitusekeskmes, levitab gaase veresüsteemi kaudu või eemaldab need loomulikult kehast. Lisaks hoiab ravim ära gaaside sümptomite kordumise..
- Pankreatiin, Creon, Mezim, Enterosgel ja muud ensüümpreparaadid koos pankreatiiniga koostises normaliseerivad pankrease tööd. Tõhus juhul, kui selle organi põletikuliste protsesside tõttu ilmnevad gaasid.
- Smecta on ravim, mis on ette nähtud kõhupuhituseks lühiajaliseks manustamiseks, et leevendada haiguse sümptomeid. Kui 5 päeva pärast Smecta-ravi algusest pole paranemist, peaksite valima tugevama ravimi.
- Linex, Bifidumbacterin, Hilak Forte ja teised probiootikumid. Nad parandavad soolte ja mao mikrofloorat, seetõttu on kõhupuhitusega lihtsalt vaja neid vahendeid võtta. Teine suur pluss on keha kaitse dehüdratsiooni eest..
- No-Shpa (Drotaverin) on ohutu ja tõhus spasmolüütikum kõhuvalu leevendamiseks. See on näidustatud, kui puhitusega kaasnevad valulikud rünnakud. Ravimit võib võtta pikka aega, kuid see tuleb toime ainult mõõduka valuga. Ja krambid ja intensiivsed valud tuleb süstidega "kustutada".
Rahvapärased abinõud
Gaaside ravimisel ei ole üldse vaja võtta ainult kalleid ravimeid. Võite kasutada võitlust liigse gaaside moodustumise vastu rahvapäraste ravimitega.
Kõige tõhusamad:
- Piparmündi infusioon. Aja vesi keema, vala täis klaas ja lisa sinna lusikatäis kuiva piparmünti. Lase tõmmata. Infusiooniklaas tuleb kogu päevaks venitada. Soovi korral võite piparmündi asemel võtta ristiku või ürdi..
- Sidrunmelissi keetmine. Selle ettevalmistamiseks peate valama 3 spl pool klaasi keeva veega. l. sidrunipalsam. Kui rohi on piisavalt infundeeritud, on vajalik infusioon tulele panna, lasta sellel keeda ja keeda 20 minutit. Kurna, võta enne sööki kaks korda päevas.
- Köömne infusioon. Valage seemnetele keeva veega, pange kõrvale ja ärge tund aega puudutage. Pingutage aja jooksul, kasutage kolm korda päevas.
- Tilli-kummeli infusioon. Võtke kuiv kummel ja till, segage neid võrdses vahekorras. Vala keeva veega üle, jäta tunniks seisma. Joo infusioon külmalt, klaas päevas.
- Jahvatatud ingver. Jahvata ingver köögikombainis, lisa saadud püreele veidi mett. Mett on vaja selleks, et ingverit suus kasutades ei tekiks põletustunnet.
Praegu lugemisel: ärritunud soole sündroomi sümptomid ja ravi koos kõhupuhitusega
Köömen on suurepärane vürts, mida leidub kõigis kolmes ajurveda tüübis: vata, pitta ja kapha dosha. Köömneid on kasutatud pikka aega, isegi Euroopas on see olnud keskajast alates, rääkimata idamaadest.
Kõhupuhituse seisukohast leiavad gaasid kiiresti õige väljalaskeava. Nii saate puhitus kõrvaldada..
Mida sul vaja on:
Köömneseemned (saab osta üldpoest või idamaade või India kaupade ja vürtside kauplusest).
Kuidas teha:
Närige lihtsalt näputäis seemneid või köömne küpsiseid. Samuti saate sellega teed teha, valades keeva veega üle poole teelusikatäie seemneid (ilma ülaosata) ja hoides neid nii 5–10 minutit.
Kui teil on regulaarselt gaasi, sööge hommikul ja kogu päeva vältel vastavalt vajadusele näputäis köömneid..
Dieet puhitus
Kui kõhupuhitus muutub inimese sagedaseks kaaslaseks, ei saa ta dieedita hakkama, kuna see mängib soolestiku normaalses töös suurt rolli..
- Kogu toit peab olema keedetud ja serveeritud soojalt (välja arvatud salatid). Liiga kuuma toidu vaheldumine külmaga provotseerib inimene liigse maomahla tootmist ja järgnevat limaskesta ärritust..
- Lisaks on soovitatav vältida soolestiku täiendavat stressi, mis tähendab, et te ei saa segada magusat soolase ja muude vastastikku välistavate omadustega toitudega..
- Gaaside korral põhineb dieet aurutatud roogadel, mis sisaldavad minimaalselt soola.
- Oluline on teave selle kohta, milliseid toite ei tohiks dieedil olla või piiratud koguses. Seda peaks rääkima raviarst..
- Niisiis, peaksite piirama loomsete valkude kasutamist, mis maos seiskudes hakkavad käärima.
- Sünteetilisi komponente sisaldavad tooted tuleks toidust välja jätta, kuna need on ärritavad.
- Kohvi ja kofeiiniga jookide tarbimist tuleks vähendada, kuna kofeiin mõjub mao limaskestale halvasti.
- On ebasoovitav jätta dieeti seened, soolakurgid, sooda, maiustused, kõvaks keedetud munad, pähklid ja kaunviljad.
Võimlemise sooritamise tunnused
Kõhupuhituse kõrvaldamisele suunatud tunnid põhinevad iidsetel joogapraktikatel, mis taastavad inimese füüsilise ja vaimse potentsiaali..
- liikumisel on oluline võtta kindel kehahoiak ja jääda paigale 5-7 sekundiks;
- kõik liikumised peaksid olema aeglased ja sujuvad;
- liigutusi tehes tuleks säilitada teatud hingamisrütm (soovitatav on aeglane ja sügav hingamine);
- peaksite alustama minimaalsete koormustega, suurendades aja jooksul järk-järgult harjutuste arvu.
Parima tulemuse saavutamiseks on mõttekas pöörduda spetsialisti poole, kes valib keha individuaalset potentsiaali arvestades optimaalse klasside komplekti.
Esimeste aistingutega seoses võimlemisega võib kaasneda kerge ebamugavustunne, mis aja jooksul kaob..
Mida saab puhitusena süüa?
Puhitusega inimeste toit peaks koosnema toidust, millel on karminatiivne toime ja mis häirib soolestikus gaaside moodustumist..
Kuna mädanemis- ja käärimisbakterid paljunevad maos, tuleb kõigepealt süüa toite, mis soodustavad kasulike bakterite paljunemist. Toit peaks sisaldama palju rauda, kaltsiumi ja vitamiine. Toidus leiduvad kasulikud ained peaksid soodsalt mõjutama maksa, sapipõie ja veresooni.
Nad teevad seda ülesannet hästi:
- Köögiviljad;
- Roheline sibul, till ja petersell;
- Puuvili (ainult need, mis pole magusad);
- Kuivikud;
- Rasvane kala tükkide või hakklihana;
- Linnuliha ja sellest valmistatud aurutatud toidud;
- Vees keedetud kakao;
- Ravimtaimede keetmine;
- Riis, tatar, manna või kaerahelbed, keedetud vees;
- Pehmeks keedetud muna või munapuder, mis on valmistatud ainult aurutatud valguga.
Arvustused
Head lugejad, teie arvamus on meie jaoks väga oluline - seetõttu anname teile hea meelega tagasisidet selle kohta, kuidas muidu saate kiiresti puhitusest kommentaarides vabaneda, see on kasulik ka teistele saidi kasutajatele.
Oksana
Mind piinab sageli puhitus, mis juhtub ka valuga. Olen kohanenud sellest vabanemiseks, lõpetades ajutiselt piima joomise ja vastupidi, hakanud rohkem kääritatud piimatooteid tarbima. Keeldun ka nendest õuntest ja mahlast, kuigi ma tõesti armastan kõike õuna. Kvas, baklažaan, suvikõrvits, kapsas ja kaunviljad puuduvad minu dieedil ka tugeva gaaside tekkimise hetkedel. Ja märkasin ka, et see parandab vees keedetud kakao seisundit hästi. See dieedi korrigeerimine aitab mul end puhitusest säästa..
Natalia
Mul on see probleem ka perioodiliselt, eriti pärast seda, kui söön rohkem köögivilju ja puuvilju toorelt. Ma söön harva toitu, mis on keelatud nimekirjas, kuid on gaase. Ma tean, et selle seisundi tekkimise põhjuste väljaselgitamisega tuleb tegeleda, kuid see on veidi hiljem. Nüüd olen rase, pean kõigepealt sünnitama ja alles siis arstide sõnul. Enne rasedust, punnis, jõin aktiivsütt või sooda, mis oli lahjendatud sooja veega. Küsin arstilt, kes minu rasedust juhib, kas minu asendis on midagi, mis võib puhitus kõrvaldada.
Väljund
Kõhupuhitus või puhitus on üsna tavaline haigus. Enamasti on selle põhjuseks stress ja ebatervislik toitumine. On olemas spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad vähendada stressitaset, lõdvestada keha, vabaneda puhitusest ja takistada ka selle väljanägemist..
Kui treenimine ja toitumine pole aidanud ebameeldivast probleemist täielikult vabaneda, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta diagnoosib ja määrab ravimid.
Kõhupuhitusravi
Kõhupuhitus muutub aeg-ajalt iga inimese probleemiks. Ebameeldivad ja isegi valulikud aistingud soolestikus muutuvad sageli kroonilisteks ja võivad üsna palju kurnata ka kõige tervemad ja püsivamad inimesed..
Selleks, et puhitus ei kannataks, peate oma probleemile vabalt tundma ja leidma lahenduse. Paljud inimesed kasutavad rahvapäraseid meetodeid, mis nõuavad iseseisvat ettevalmistust, kuid töötavad loomulikul viisil. Enamik eelistab farmaatsiatooteid, mis toimivad kiiresti ja on apteekides saadaval ka öösel..
Gaaside ravi tilli või porgandi seemnetega
Porgand ja till on taimekasvatajate seas juba kodustamise päevil tuntuks saanud kui soolte jaoks kasulikud taimed. Nende seemnete ja ürtide lisamine toidule aitab kaasa selle paremale omastamisele seedetrakti kvaliteedi paranemise tõttu: eritub rohkem maomahla ja sapi, stimuleeritakse peristaltikat, leevendatakse soolelihaste spasme ja anumad laienevad, kiirendades seeläbi toitainete imendumist ja ainevahetusproduktide eritumist..
Tilli vett
Tilliseemneid on pikka aega kasutatud imikute kõhupuhituse ja soolekoolikute ravis - see ravim on ette nähtud isegi väga väikestele lastele.
Koduse ravivahendi valmistamiseks peate ostma tilliseemneid ja järgima seejärel retsepti:
Peamine osa on supilusikatäis seemneid 250 ml (klaasi) keeva vee kohta.
Seemneid saab purustada, et kiirendada toitainete sattumist vette. Sellisel juhul valatakse purustatud seeme keeva veega ja jäetakse ainult 20 minutiks suletud anumasse. Jahutatud infusioon filtreeritakse marli abil seemnete jäänuste eemaldamiseks.
Mõned tervendajad ütlevad, et purustamisel ja purustamisel seemnete kasulik sisu oksüdeerub ja kaotab oma omadused, mistõttu peate tervetest seemnetest keetma tilli vett. Seejärel pikeneb infusiooniaeg 1 või isegi 2 tunnini ja toimeainete ekstraheerimise kiirendamiseks on soovitav valmistada lahus termoses..
Filtreeritud lahust saab hoida külmkapis, kuid selle jaoks on parem valida puidust, savist või klaasnõud. Kuid enne ravivahendi kasutamist tuleb infusioon kuumutada temperatuurini 20–30 ° C, kuna külm vedelik võib süvendada soolestiku ärritust ja tillivee mõju on puudulik.
Manustamisviis ja annus: alla 3-aastased lapsed - 1 tl. enne sööki kolm korda päevas, kuni 14-aastased - 1 spl. l. kolm korda päevas, täiskasvanud - 1 klaas päevas, jagatuna kolmeks annuseks (igaüks 80–100 ml) enne sööki.
Porgandiseemned
Porgandiseemneid keedetakse erinevalt. Alustuseks need kuivatatakse. Soojal aastaajal saate seda teha päikesepaistelise ilmaga, hoides neid valguses 5-6 tundi. Kui seda aega pole saada või on halb ilm, aitab ahi - minimaalsel kuumutamisel pannakse seemned küpsetusplaadile õhukese kihina umbes 5 minutiks. Kuivatatud seemned tuleb jahvatada kohviveskis.
Saadud pulbrit kasutatakse esimeste puhitusnähtude ilmnemisel. Tl jahvatatud porgandiseemneid pestakse veega, gaaside suurenemisega, poole tunni pärast korratakse vastuvõttu ja nii kuni 3-4 vastuvõttu.
Värske till
Lisaks tilliseemnetele on kõhupuhituseks kasulikud ka rohelised võrsed. Kui lisate tilli värsketele salatitele, lisanditele ja küpsetistele iga päev, võite vabaneda kroonilisest kõhupuhitusest ja parandada oluliselt seedimist..
Tilli ürdi mugavus on selle levimus, sest seda võib leida igal turul ja igas köögiviljaaias. Äkilised gaasihood õnnestub edukalt peatada, lihtsalt närides selle taime värsket oksa. Tilliseemnete puudumisel saab ülalnimetatud tillivee retsepti valmistada peeneks hakitud ürtide põhjal ja saadud infusiooni saab kasutada sama režiimi järgi.
Tilliekstrakti juuresolekul valmistatakse sarnane ravim lihtsalt ja kiiresti vahekorras 1: 1000 (1 ml ekstrakti liitri vee kohta).
Melissa (sidrunimünt) puhitus
Sageli raskendavad kerget kõhupuhitust soolekrambid ja koolikud. Siin tuleb kasuks sidrunimünt, tuntud kui sidrunmeliss. Meditsiinis kasutatakse tema lehti, mis on rikas eeterliku õli poolest, millel on sidruni aroom, tänu millele sai taim triviaalse nime..
Sidrunmelissi eeterlik õli võib leevendada spasme ja omada kerget rahustavat või hüpnootilist toimet. See aitab suuresti gaaside vastu võitlemisel, eriti kuna sidrunmelissilehed sisaldavad lisaks õlile ka suures koguses parkaineid ja kibedust, mis suurendavad söögiisu, seedemahlade sekretsiooni ja peristaltikat.
Kõhupuhitusest sidrunmelissist tervendava joogi valmistamiseks peate:
Võtke kuivatatud sidrunimündilehed, valage 4 supilusikatäit auruvanniks sobivasse nõusse;
Vala sellesse 300 ml keeva vett ja pane auruvanni, seista umbes 20 minutit;
Valage saadud puljong läbi marli läbipaistmatusse mittemetallnõusse ja laske pimedas kohas jahtuda..
Võtke puljong kolm korda päevas, 20 minutit enne või tund pärast sööki, üks supilusikatäis..
Parim ravim gaaside vastu
Kui kõhupuhitus muutub tõsiseks probleemiks, mis muretseb patsienti peaaegu iga päev, pole ühekordselt kasutatavad või lühiajalised abinõud enam asjakohased..
Sellisel juhul on vaja kasutada pikaajalise ja püsiva tegevuse meetodeid, lahendades kõhupuhitust põhjustava probleemi. Üks neist meetoditest - lihtne ja usaldusväärne, aitab enamikul juhtudel kroonilist kõhupuhitust:
Hommikul, tund enne sööki (tühja kõhuga), peate sööma (pesemiseks närimata) umbes 3-5 g kaaluva küüslauguküüne ja pesema jaheda veega. Rohkem trikke ja protseduure pole. Ravimi kasutamise kursus on 10 päeva. Kümne päeva jooksul selle ravivahendi kasutamise ajal kaob puhitus pikaks ajaks ja tänu kuuri iga kuue kuu ennetavatele kordustele saate vältida võimalikke haiguse taastumise võimalusi.
Neile, kellele küüslaugu aroom ei meeldi, tasub mainida, et kui tarbite tühja kõhuga vaid ühte nelki, pestakse külma veega, ei ilmne üldse ebameeldivat lõhna!
Kõhupuhituse ravi koirohuga
Korrapärane ja valulik soolte puhitus on patogeensete mikroorganismide ja parasiitide elutegevuse tagajärg. Kui kõhupuhitus on parasitoosi või bakteriaalse infektsiooni sümptom, peate selle põhjuse kõrvaldama spetsiaalse ravivahendiga..
Kui pole võimalik täpselt teada saada, millised olendid provotseerivad soolestikus gaaside moodustumist, kasutavad nad tõestatud rahvapärast ravimit - koirohu infusiooni. See pärsib väga paljude parasiitide arengut ja hävitab ka baktereid.
Selle ettevalmistamine on üsna lihtne:
Võtke 1 spl. l. kuivatatud koirohi, valage klaasi keeva veega ja pange 12 tunniks pimedasse kohta;
Käesolev lahus filtreeritakse läbi marli mugavasse tassi.
Seejärel jagatakse saadud ravim kolmeks osaks, nii et kolm korda päevas võtta 100 g koirohu infusiooni;
Koirohu võtmise kulg on üks nädal.
Koirohu infusioonil on üks puudus: lahuse kõrge kibedus. Pärast toote kasutamist selle unustamiseks proovige seda juua mahlaga või haarata tsitrusviljade viljaliha. Lisaks sisaldab selle rohu vastunäidustuste loetelu rasedust ja aneemiat..
Kõhupuhitusega köömned
Teine taim, mille omadused aitavad gaaside vastu võidelda, on köömned. See populaarne vürts säilitab seedesüsteemile kasulikke toitaineid erinevates vormides. Need aitavad lõdvestada sooleseinte lihaseid ja peatavad putrefaktiivsete bakterite töö. Gaaside köömneid võetakse tavapärase toidulisandina seemnete, õli või infusioonina.
Köömneid soovitatakse toidus lisada selliste probleemide korral nagu soole atoonia, sapi sekretsiooni pärssimine ja puhitus. Kui see rikub teie lemmikroogade maitset, võite köömneõli võtta 5 korda päevas, kolm tilka suhkrukuubiku kohta..
Köömnetest valmistatakse infusioon: kaks supilusikatäit valatakse klaasi vette ja infundeeritakse veerand tundi. Seejärel lahus filtreeritakse ja jahutatakse. Kasutusrežiim: 70 ml infusiooni 2-3 korda päevas. Saate seda hoida külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva..
Gaaside ravi aktiivsöega
Imenduvate omaduste poolest tuntud aktiivsüsi aitab ka gaaside teket. Aktiivsöe kasulik mõju on tingitud toksiliste ainete lisamisest, mis põhjustavad fermentatsiooniprotsesse ja stimuleerivad mädanevate bakterite arengut. Ravimi ainulaadsus täiesti ohutul viisil soole loodusliku evakuatsioonisüsteemi kaudu selle kogutud ainete eemaldamiseks.
Kivisüsi on mugav ka seetõttu, et sellel praktiliselt pole vastunäidustusi, samuti kõrvaltoimeid. Kõhupuhitusest vabaneda saab ka pärast kahe või kolme tableti võtmist, kuigi optimaalne annus arvutatakse kaalu järgi ja on 1 tonn iga 10 kg kohta. Teisalt, kui võtate korraga rohkem, ei juhtu tõenäoliselt midagi halba. Halvimal juhul võib defekatsioon olla takistatud (kõhukinnisus), mis kaob mõne tunni pärast ja patsiendi normaalne režiim taastub paari päevaga.
Aktiivsütt peavad paljud arstid aegunuks. Kõhupuhitusest vabanemiseks mõeldud kvaliteetsetest kaasaegsetest analoogidest võib eristada ravimit Smecta (tugevaim sorbent)..
Gaaside korral arvutatakse smecta annus vastavalt patsiendi vanusele:
Täiskasvanud - 3 kotikest päevas;
2-14-aastased lapsed - 2-3 kotikest päevas;
Lapsed vanuses üks kuni kaks aastat - 2 kotikest päevas;
Kuni ühe aasta vanused imikud - 1 kotike päevas.
Ühe kotikese sisu lahjendatakse 100 g vees, mis on kuumutatud temperatuurini 30 ° C. Imikud saavad lisada smecta oma tavalisele vedelale või poolvedelale toidule..
Kui kõhupuhitus ei kao kohe, võib smecta kasutamist pikendada 3 päevalt nädalale..
Kõhupuhitusega seotud ravimite loetelu
Enterosgel on üks paremaid enterosorbentide klassi esindajaid. Eemaldab gaasistuvad bakterid ja ained
Duphalac on lahtistav aine, mille arst on välja kirjutanud mädase iseloomuga mürgistusdüspepsia korral. Ravim aktiveerib peristaltikat ja stimuleerib kasuliku soole mikrofloora paljunemist.
Trimedat on trimebutiinil põhinev spasmolüütikum, mis taastab normaalse soolefüsioloogia - lihaste liikuvuse, imendumise, evakueerimise ja kasuliku mikrofloora.
Linex on pikaajalise toimega probiootikum. Ennetab düsbioosi, soolehaigusi ja düspepsiat. Pärast kogu kuuri läbimist kõrvaldatakse kõik gaasi suurenenud moodustumise tunnused, kui seda provotseerib bakterite aktiivsus.
Ensüümid kõhupuhituseks
Gaaside tekke põhjuste mitmekesisuse tõttu (allergia teatud toiduainete ja ainete suhtes, seedetrakti haigused) määratakse lisaks spetsiaalsetele ravimitele, mis kõrvaldavad sümptomina sooleärrituse, ensümaatilisi preparaate. Need kompenseerivad pankreatiidi, pideva ülesöömise ja toidu allaneelamise tõttu ensüümide puudumist ilma piisavalt närimata. Tegelikult on see kõige sagedamini gaaside tekke põhjus..
Creon (nagu ka analoogid: mezim, festal, lycrease, pancitrate, digestal, enzistal) on kolm peamist ensüümi: proteaas, lipaas ja amülaas, mis vastutavad valkude, rasvade ja süsivesikute lagundamise eest. Ravimit tuleb võtta kohe pärast sööki, et oleks aega seedesüsteemi ensüümidega varustada, enne kui neist puudust on. Tänu sellele on tavaliselt raskesti seeditav toit korralikult töödeldud ja imendunud, mis hoiab ära mädanemisprotsessid, millega kaasnevad gaaside moodustumine..
Espumisan gaaside vastu
Espumisan - ravim gaaside puhtuse vähendamiseks vahu eemaldajate klassist, kõrvaldades soolestikus gaasimullid. Spetsiaalsed ensüümid lagundavad need mikroskoopilisteks osakesteks ja viivad nad imemis- või evakuatsioonitsooni. Mulle pole - gaase pole. See tähendab, et pole absoluutselt tähtis, miks tekkis kõhupuhitus - espumisan kõrvaldab selle tagajärjed.
Selle ravimi muud eelised on:
Keha täielik ohutus - ravim ei pääse vereringesse ja seda saab kasutada lastele ja rasedatele naistele;
Sõltuvuse ja kõrvaltoimete puudumine sagedase kasutamise korral;
Ühildub peaaegu kõigi kaasaegsete ravimitega;
Kiire ja mugav kasutamine - kapsleid saab tarbida ilma vett joomata.
Erinevad ravimvormid: tilgad, emulsioonid, kapslid.
Espumisani kasutamise norm täiskasvanute jaoks on kaks kapslit pärast iga sööki ja vahetult enne magamaminekut.
Täiskasvanud ja lapsed alates 6. eluaastast võtavad 2 kapslit kuni 4 korda päevas, eelistatult pärast hommiku-, lõuna- ja õhtusööki ning vahetult enne magamaminekut.
Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud eriala "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" diplom (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).
Kuidas vabaneda puhitusest rahvapäraste ravimitega
Puhitus või puhitus on ebameeldiv haigus, mis näitab mitte ainult seedetrakti talitlushäireid, vaid mõjutab negatiivselt ka elukvaliteeti. Kui kõht paisub ja sarnaneb õhupalliga ning gaaside suurenenud moodustumine häirib tavapärast eluviisi, ei saa siin olla mingit rõõmu ega positiivseid emotsioone.
Gaaside eraldumine rohkem kui 20–25 korda päevas, puhitus ja valu valu kõhuõõnes mõjutavad negatiivselt teiste elundite tööd, võivad põhjustada peavalu, valu rinnus, intensiivset õhupuudust ja üldist nõrkust. Rasketel juhtudel võib kõhupuhitus põhjustada kõhuõõne valulikku paisumist..
Kui olete tüdinenud punnis kõhuga elamisest ja tunnete end pidevalt raskena, siis on aeg see probleem lõplikult lahendada! Kuidas seda teha saab? Me juhime teie tähelepanu mitmetele tõhusatele ja erinevalt kallitele tööstusravimitele rahvalistele ravimitele, mis on kehale täiesti ohutud.
Rahvaparandus number 1. Aktiveeritud süsinik
Aktiivsütt võib õigustatult nimetada üheks kiiremaks, tõhusamaks ja odavamaks puhitus- ja gaasivastaseks vahendiks. Hea poorsuse korral imeb kivisüsi suurepäraselt soolegaase ja toksiine.
Apteegist saate osta aktiivsütt tablettide või kapslitena. Keskmise täiskasvanu optimaalne annus on 2 - 4 kapslit. Kui ostsite aktiivsütt tablettidena, siis võtke 3 tabletti, jahvatage need ja peske sooja veega.
Kui võtate profülaktikaks aktiivsütt, siis on parem seda teha enne sööki, vastasel juhul imendub see koos toiduga kehasse sattunud toitaineid.
Kui te võtate mingeid ravimeid, peate 2–2,5 tundi pärast nende ravimite võtmist võtma aktiivsütt.
Rahvapärane abinõu number 2. Maitsetaimed
Taimsed infusioonid ja keetmised aitavad puhitusest vabaneda. Tervendava piparmündipõhise infusiooni valmistamiseks segage võrdsetes vahekordades millenniumi, kummelit, piparmünti ja naistepuna. Pange 2 supilusikatäit segu termosesse, valage 400 - 450 ml keeva veega ja laske 2–3 tundi tõmmata. Võtke valmis infusioon 100 - 150 ml-s 2-3 korda päevas.
Võite teha ka värske rosmariini ja salvei infusiooni. Segage 1 supilusikatäis salveirohtu 1 spl rosmariiniga ja valage saadud segu seejärel 500 ml keeva veega ja laske 15–20 minutit tõmmata. Valmis infusiooni tuleb võtta 3 korda päevas, 150 ml kumbki kohe pärast sööki..
Aitab suurepäraselt toime tulla puhitus ja koriandriseemne infusioon. Selle valmistamiseks jahvatage uhmris 1 tl koriandriseemneid ja valage 200 - 250 ml keeva veega. Segu tuleks haududa mitu minutit madalal kuumusel ja seejärel infundeerida 15 - 20 minutit. Valmis infusiooni tuleb võtta enne iga sööki 50 ml..
Kõhupuhitusega soovitavad traditsioonilised tervendajad juua jahubanaanilehtede infusiooni. 2 supilusikatäit hakitud jahubanaanilehti tuleks õhtul valada termosesse ja valada 400 - 450 ml keeva veega. Valmis infusiooni 100 - 110 ml 30 - 40 minutit enne sööki võib järgmisel päeval juua. Maksimaalse efekti saavutamiseks ühendage jahubanaanilehe infusioon aktiivsöega, mis tuleb võtta 2 tabletti kohe pärast sööki..
Ingveri juurte keetmine on veel üks tõhus looduslik ravim puhitus. Ingveril on kasulik toime seedesüsteemile, see suurendab sapi tootmist ja süljeerumist. See sisaldab oma koostises shogaole ja gingerole, mis aitavad vähendada gaasi hulka.
Puljongi valmistamiseks lisage klaasi keeva veega paar tükki ingverijuurt ja hautage tasasel tulel 5–7 minutit. Kurna valmis puljong läbi marli või sõela ja joo 100 ml 2 korda päevas.
Rahvaparandus number 3. Sooda
Söögisooda, kui see siseneb maosse ja reageerib maohappega, toodab süsinikdioksiidi ja soodustab röhitsemist, nii et soolegaasid elimineeritakse õrnalt ja valutult..
Kuigi söögisooda on puhitusest suurepärane vahend, ei soovita eksperdid seda liiga sageli ja suurtes kogustes kasutada, kuna see aktiveerib maohappe tootmise ja võib tulevikus põhjustada tõsiseid probleeme seedetraktiga..
Soodapõhise rahvapreparaadi valmistamiseks pigistage klaasi poole sidruni mahl, lisage 1 tl soodat ja 100 - 150 ml vett. Segage kõik koostisosad hoolikalt ja jooge jook ühe korraga. Mõne minuti pärast röögatad ja gaas hakkab minema..
Võite lihtsalt segada söögisoodat ja vett. Kui tunned, et kõht hakkab paisuma, siis sega ¼ teelusikatäis soodat 200 ml veega ja joo see jook kohe ära. Seda vesilahust võib kasutada ka antatsiidina..
Madala naatriumisisaldusega dieedil olevate inimeste jaoks pidage meeles, et 1 tl soodat sisaldab peaaegu 1⁄3 päevas naatriumi tarbimine.
Rahvaparandus number 4. Tilli
Till aitab mitte ainult kiiresti ja tõhusalt vabaneda puhitusest, vaid aitab parandada ka keha kaitsefunktsioone. Tervendavat infusiooni saate valmistada nii seemnetest kui ka tillirohust.
Tilliseemne infusioon. Selle ettevalmistamiseks peate valama 1 spl kuiva tilliseemneid 200 ml keeva veega. Peate nõudma ravimit 15 - 20 minutit. Valmis infusioon tuleb filtreerida läbi marli või kurna ja võtta väikestes kogustes 5–7 korda päevas.
Kuivatatud tilli ürdi infusioon. Selle tervendava infusiooni ettevalmistamiseks peate valama 1 spl kuiva tilli ürdi 500 ml keeva veega ja jätma 60-70 minutiks. Valmis infusioon tuleb filtreerida ja võtta 100 ml-s 3 korda päevas.
Värske tilli infusioon. Kui teil pole praegu seemneid ega tilli kuivatatud ürti, siis saab raviminfusiooni valmistada värsketest ürtidest. Haki ürdid väikesteks tükkideks ja jahvata pulbriks. 1 supilusikatäis tilli ürdipulbrit valatakse termosesse ja valatakse 500 ml keeva veega. Tööriista tuleb nõuda 60–80 minutit. Valmis infusioon tuleb filtreerida ja tarbida 100 - 120 ml 15 - 20 minutit enne sööki..
Rahvaparandus number 5. Äädikas
Veel üks odav, looduslik ja tõhus puhitus on õunasiidri äädikas. Õunaäädikas sisaldab probiootikume, mis parandavad seedimist, vähendavad puhitus ja väldivad edasist gaaside kogunemist. Kui teil pole õunaäädikat, võite selle asendada tavalise äädikaga..
Ravimi valmistamiseks lisage 2 supilusikatäit õunaäädikat 200 ml sooja veega, segage hoolikalt ja laske toatemperatuurini jahtuda. Joo jook kohe ära ja tunned kergendust paari minuti pärast.
Kui te võtate insuliinipreparaate või diureetikume, pidage enne tavalise või õunaäädika võtmise alustamist kindlasti nõu spetsialistiga, sest äädikas segab nende ravimite toimet.
Rahvaparandus number 6. Kallis
Mesi ei oma mitte ainult tugevaid antioksüdante ja antibakteriaalseid omadusi, vaid aitab vabaneda ka puhitusest. Tervendava meevee valmistamiseks peate lahustama 1 tl looduslikku mett toatemperatuuril 200 - 250 ml toores vees. Vesi ei tohiks olla keedetud ega kuum!
Joo hommikul värskelt valmistatud meevett tühja kõhuga. Paranduseks võite lisada 1 tl sidrunimahla või paar tükki ingverijuurt.
Puhitusele aitab ka mesi ja tilliõli segu. Sega 1 tl looduslikku mett 1 tilga tilliõliga. Võtke pärast iga sööki. See vahend ei sobi rasedatele, kuna tilliõli on neile vastunäidustatud..
Rahvaparandus number 7. Köömned
Köömen võib aidata leevendada puhitus, seedehäireid ja kõhukrampe. Kui tarbite regulaarselt köömneid, siis varsti paraneb seedesüsteemi töö märgatavalt..
Köömneseemnetest meditsiinilise tee valmistamiseks peate valama 1 tl seemneid 200 - 250 ml keeva veega. Jooki tuleb infundeerida 5–7 minutit, seejärel kurna läbi marli või sõela ja juua vahetult enne söömist 3–4 korda päevas..
Kui teil pole köömneid, võite need asendada apteegitilli seemnetega..
Praetud köömned aitavad vabaneda ka gaasist ja gaasidest. Lisage käputäis köömneseemnetesse näpuotsatäis soola, praadige segades ja närige aeglaselt.
Rahvaparandus number 8. Spetsiaalsed harjutused
Kui puhitus tekitab väga ebamugava tunde, aitavad spetsiaalsed joogaharjutused gaasidest vabaneda..
Pavanmuktasana ("Vaba tuul"). See harjutus aitab teil kiiresti ja valutult eemaldada liigsed gaasid, mis kogunevad kõhuõõnde..
Lama selili. Hinga sügavalt ja aeglaselt. Painutage parem jalg põlvest ja suruge see rinnale. Hinga aeglaselt välja.
Vajutage kätega põlve nii, et teie reie oleks kõhu vastu. Hinga uuesti sügavalt ja aeglaselt. Aeglaselt välja hingates tõstke pea üles nii, et lõug puudutaks põlve. Püsige selles asendis nii kaua kui võimalik. Ärge unustage aeglaselt sisse ja välja hingata..
Niipea kui tunnete ebamugavust, laske kohe parem jalg alla ja korrake harjutust kõigepealt vasaku ja seejärel mõlema jalaga korraga..
Parvatasana ("mägi"). See harjutus aitab teil mõne minutiga vabaneda puhitusest ja paljudest kõhuprobleemidest..
Selle harjutuse sooritamiseks peate neljakäpukile tõusma, suruma peopesad põrandale, tõstma põlved üles ja tõstma tuharad üles.
Veenduge, et treeningu ajal oleksid jalad sirgendatud ja kontsad põrandale surutud. Hakake oma rinnakorviga jõudma oma puusadeni. Seisa selles asendis vähemalt üks minut..
Kui leiate vea, valige palun tekst ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.